Fitness

Η ασφαλέστερη μορφή άθλησης! Τι είναι: Ομαδική γυμναστική μέσα στο νερό (υδρογυμναστική), σε κατάλληλα διαμορφωμένη πισίνα, υπό την καθοδήγηση γυμναστή. Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ποικιλία ασκήσεων με ειδικά όργανα, π.χ. aqua tonic, aqua step, χορογραφημένο ή όχι, π.χ. aqua...

Η καθημερινή κατανάλωση πρωινού ενδεχομένως βοηθά τις υπέρβαρες γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη, υποδεικνύει νέα έρευνα. Η Dr. Elizabeth Thomas, του University of Colorado, δήλωσε ότι όταν οι γυναίκες παρέλειψαν το πρωινό εμφάνισαν αντίσταση στην ινσουλίνη, κατάσταση στην οποία...

Συνήθισες τις ρακέτες στην παραλία και τώρα θα σου λείψουν; Δε χρειάζεται! Αντικατάστησε την ξύλινη ρακέτα με επαγγελματική, και μάθε ότι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις τένις! Μην πάρεις πολύ βαριά ρακέτα, αν είσαι αρχάρια Άσε το χέρι σου να δυναμώσει...

Όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα για τις καλοήθεις παθήσεις του μαστού. Καλοήθεις παθήσεις Περίπου μία στις πέντε γυναίκες, εμφανίζει καλοήθη πάθηση του μαστού κάποια στιγμή στη ζωή της. Τα περισσότερα ψηλαφητά εξογκώματα 'ογκίδια' (8 στα 10) στο μαστό είναι καλοήθη....

'Οσα θέλετε να ξέρετε για τον εξοπλισμό, το είδος των ασκήσεων και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μάθετε το κατάλληλο είδος Αν τρέχετε ή σηκώνετε βάρη είναι εύκολο να τραυματιστείτε αν το είδος ή η τεχνική της άσκησης είναι...

Το δοκιμάσαμε και πράγματι... το κόλπο «πιάνει»! Μπορείς να μειώσει το αίσθημα της πείνας με τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το ψαχνό κρεάτων και τα όσπρια. Μειώνουν τα επίπεδα γκρελίνης, ουσίας που δημιουργεί το ερέθισμα...

Οι τροφές, η ημερήσια διατροφή και ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά γρήγορα και εύκολα. Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος µε ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήµατα, BSc, ΜSc, PgD. Επίπεδη κοιλιά διατροφή; Στη βάση κάθε προγράµµατος αδυνατίσµατος βρίσκεται µια...

Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο. ‘Τι μας οδηγεί στο να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα;’ αναρωτιέται ο συγγραφέας...

Αν έχεις καρέκλα, έχεις και πρόγραμμα! Προαπαιτούμενο: Μια απλή, αλλά ανθεκτική καρέκλα ή, εναλλακτικά, ένα κάθισμα εργασίας ή σχετικά σκληρός καναπές. Μεθοδολογία: Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται από την καθιστή θέση με τον τρόπο που υποδεικνύεται. Αν υπάρχει η δυνατότητα, τις επαναλαμβάνεις...

Η παχυσαρκία προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Η συσσώρευση λίπους στο σώμα δεν γίνεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους. Εκτός από την κληρονομικότητα που παίζει βασικό ρόλο στο σχήμα του σώματός σας και στην τάση που έχει...