Fitness

Οι βιταμίνες είναι ουσίες που δεν συνθέτει ο οργανισμός, είναι όμως απαραίτητες σε μικρές ποσότητες για το φυσιολογικό μεταβολισμό. Διακρίνονται σε λιποδιαλυτές (A, D, E, K) και υδατοδιαλυτές (βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη C). Η ανεπάρκεια των βιταμινών παρατηρείται κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες....

Αν φοράς φακούς επαφής, τότε ξέρεις πολύ καλά ότι χρειάζεται μία ολόκληρη διαδικασία για να τους τοποθετήσεις σωστά στα μάτια σου. Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να βρεις αυτούς που βολεύουν εσένα συγκεκριμένα στα μάτια, χρειάζεται να κάνεις κάποια...

Η σωστή επιλογή τροφίμων, σε συνδυασμό με τη σωστή ποσότητα, είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Ανά περιόδους, όμως, αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες και οφείλουμε κάθε φορά να προσαρμοζόμαστε στα νέα διατροφικά δεδομένα προκειμένου να διαφυλάττουμε την...

Το σέλερι ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σέλινο, τον μαϊντανό και τον μάραθο. Το κοτσάνι του είναι σαρκώδες, μακρύ και τραγανό και χρησιμοποιείται κυρίως σε σούπες και σαλάτες. Στο σέλινο τα κοτσάνια δεν τα τρώμε, αλλά μπορούμε να...

Συχνά περνάμε περιόδους που η κούραση και η κόπωση που νιώθουμε είναι περισσότερη και πιο συχνή από το συνηθισμένο χωρίς να έχει μεταβληθεί κάτι ως προς τον τρόπο ζωής μας που να το δικαιολογεί.Εάν λοιπόν έχεις παρατηρήσει κάποια αλλαγή στις καθημερινές...

 Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας η μέτρια κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ειδικά τα αμύγδαλα, έχει βρεθεί ότι αυξάνουν σημαντικά το ποσοστό αντιοξειδωτικών παραγόντων στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν την...

Το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών σας προέρχεται από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία παράγεται από κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Η λεύκη είναι η διαταραχή του χρώματος του δέρματος, η οποία οφείλεται σε...

Πολλές είναι οι διατροφικές διαταραχές που έχουν απασχολήσει όλα αυτά τα χρόνια γιατρούς και ψυχολόγους. Από τη βουλιμία στη νευρική ανορεξία, εκατομμύρια άνθρωποι –κυρίως γυναίκες έχουν διαγνωστεί με προβλήματα που σχετίζονται με τον συνδυασμό διατροφικών και ψυχολογικών παραγόντων. Μία λιγότερο...

Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα.   Έχοντας τη σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή σας βοηθά να διατηρήσετε την συνολική εικόνα της υγείας σας στα καλύτερα της, οπότε είναι σημαντικό να...

Το παγκοσμίως γνωστό αυτό βότανο που αξιοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική, μπορεί να σας κάνει καλό με πολλούς τρόπους και σε διάφορες περιπτώσεις. Όπως οι παρακάτω. Μερικές μορφές τζίνσενγκ επιταχύνουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην απώλεια βάρους στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής...