Fitness

Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή για να ενισχύσει κανείς το ανοσοποιητικό του προκειμένου να προστατευτεί από τις ιώσεις του χειμώνα. Στην άμυνα του οργανισμού παίζουν σημαντικό ρόλο τα λευκά αιμοσφαίρια και ορισμένες ουσίες των τροφών που είναι απαραίτητες για...

Η στοματική υγεία είναι πολύ σημαντική, καθώς ό,τι συμβαίνει στο στόμα μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας σε άλλα σημεία του σώματος. Μπορεί να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, είναι σημαντικό ωστόσο να παρατηρείτε το στόμα σας και αν εντοπίσετε...

Κάθε κακή συνήθεια μπορεί να αλλάξει, λένε οι ψυχολόγοι. Και ακούγεται πολύ ελπιδοφόρο και εμπνευσμένο, αλλά μπορεί να αναρωτιέσαι πώς να ξεκινήσεις αυτήν την αρχική αλλαγή. Ή ακόμα καλύτερα, πώς να μην τα παρατήσεις ενώ βρίσκεσαι στη μέση της...

Οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν την δομή των οστών σας. Μαθαίνοντας για τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία των οστών και τη συνολική σας υγεία θα...

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο. Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα,...

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών.   Με την πάροδο των ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα ο σκελετός να γίνεται πιο εύθραυστος. Η μείωση στην ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα των...

Σίγουρα έχετε διαβάσει ή ακούσει πως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, όπως αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, φθορά των δοντιών, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακά προβλήματα. Οι πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες για τους Αμερικανούς προτείνουν να καταναλώνουν λιγότερο...

Το καθημερινό σωστό βούρτσισμα, η χρήση οδοντικού νήματος και οι τακτικές προληπτικές εξετάσεις είναι τα μυστικά της στοματικής υγείας και της πρόληψης του πόνου. Εξίσου σημαντικός είναι ο οδοντιατρικός καθαρισμός και η ορθοδοντική θεραπεία που τοποθετεί τα δόντια σε σωστές...

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα. Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται από τον πολιτισμό...

Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, η πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό μας είναι ο μεταβολισμός. Παρά το γεγονός ότι είναι ένας όρος γνωστός σε όλους, είναι παρερμηνευμένος και υπάρχουν πολλά σενάρια και διάφοροι μύθοι και γεγονότα που περιστρέφονται...