Fitness

Μικρά προβλήματα υγείας, μεγάλοι μπελάδες. Τα παρακάτω ενοχλητικά συμπτώματα μπορούν να σου στερήσουν πολλές καλοκαιρινές απολαύσεις. Αντί να τρέχεις στο φαρμακείο, δοκίμασε πρώτα να αναθεωρήσεις το καθημερινό σου μενού. Κυστίτιδα Δοκίμασε Έχεις ακούσει για το κράνμπερι, έναν κόκκινο καρπό ιδιαίτερα διαδεδομένο...

Υπάρχουν υπερβολικά πολλά ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και αυτό οδηγεί σε φλεγμονές, αναρίθμητα νοσήματα, αντίσταση στην ινσουλίνη και παχυσαρκία. Υπάρχουν υπερβολικά λίγα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή μας και ο ρόλος τους συνίσταται στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων...

Εξοπλίσου με τα απαραίτητα, δέσε ποδιά και φτιάχνουμε σούπερ συνταγές. Θέλεις να χάσεις μερικά κιλά με υγιεινό τρόπο; Ιδού οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για αδυνάτισμα και επίπεδη κοιλιά! Βήμα πρώτο: Βάλε αυτές τις 5 δυναμωτικές τροφές στο πιάτο σου! 1. Μάνγκο Στην άκρη πορτοκάλι....

Τα προβλήματα στον κόλπo, το αιδoίο και τον τράχηλο (η γνωστή κολπίτιδα, κυστίτιδα, μυκητίαση) κάνουν την επίσκεψη τους κι εσύ ξεκινάς να υποφέρεις. Kολπίτιδα, κυστίτιδα, μυκητίαση : οι συνήθεις ύποπτοι Οι κολπίτιδες γεvνητικών οργάνων οφείλονται κυρίως στην ύπαρξη μικροοργανισμών (μικρόβια, μύκητες...

Ποιο βότανο ρίχνει το ζάχαρο, ποιο θεραπεύει την ακμή και ποιο καταπολεμά τη ναυτία; Μάθε γι’ αυτά και άλλα 5 βότανα που κάνουν καλό στην υγεία. H βοτανοθεραπεία παραμένει επίκαιρη. Σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν τις προληπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων....

Το πρωινό είναι ένα βασικό γεύμα της ημέρας για αυτό και πρέπει να είναι πλήρες, γεμάτο βιταμίνες και συστατικά που θα μας γεμίσουν ενέργεια και θα κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Επίσης, ανάλογα από το τι πρωινό θα φάμε θα...

Εάν τρέχετε για να κάψετε θερμίδες, έχω υπέροχα νέα για εσάς: υπάρχει μια άσκηση δέκα λεπτών που μπορείτε να κάνετε, η οποία καίει περισσότερες θερμίδες από το αν κάνατε 30 λεπτά τρέξιμο! Χρειάζεται μόνο ένα πράγμα: ένα σχοινάκι. Εντάξτε ένα...

Γιατί το συστήνουν οι διαιτολόγοι; Το καστανό ρύζι έχει πολλά θρεπτικά οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους. Αν και πολλοί αποφεύγουν το λευκό ρύζι λόγω των πολλών θερμίδων που περιέχει, αρκετοί έχουν ήδη ανακαλύψει ότι μπορούν να απολαύσουν αυτό τον υδατάνθρακα στην μορφή του...

Μα πώς τα καταφέρνουν; Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν ενέργεια όλη μέρα και δεν φαίνεται να κουράζονται ποτέ; Έχεις σίγουρα μία φίλη, ξαδέρφη ή γνωστή που ξυπνάει κάθε μέρα από τις 6 με πρωινή γυμναστική. Μετά από αυτό, αρχίζει να...

Η πρωινή άσκηση είναι αδιαμφισβήτητα περισσότερο αποδοτική από την απογευματινή. Αλλά το πρωινό ξύπνημα είναι πολύ πιο δύσκολο από το απογευματινό, που δεν έχει... καν ξύπνημα, αφού είστε ήδη ξύπνιοι. Τις περισσότερες φορές μάλιστα, το απόγευμα και το βράδυ, βγαίνει...