Fitness

Αυτό το ρόφημα για δυνατούς κοιλιακούς σου παρέχει πρωτεΐνες, οι οποίες αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και προέρχονται από το φιστικοβούτυρο και τον ορό γάλακτος. Ιδανικό smoothie μετά την προπόνηση. Χυμός για Δυνατούς Κοιλιακούς Υλικά 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο μία μπανάνα 1/3 φλιτζ. ορός γάλακτος 1/2 φλιτζ....

Δοκίμασε 4 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι και θα ενισχύσουν το αδυνάτισμα. Ένα ποτήρι γάλα, ζεστό ή όχι: Το γάλα θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, χάρη στο ασβέστιο και την τρυπτοφάνη.Ο καλύτερος...

Είναι μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να εξασφαλίζουμε καθημερινά για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς της κλινικής Mayo, o βασικός ρόλος της βιταμίνης D είναι να διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα τις ποσότητες...

Είναι πολύ πιθανό να έχεις υποβάλλει κι εσύ τον οργανισμό σου σε στερητικές δίαιτες για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν. Να ξέρεις πως δεν είσαι η μόνη! Οι γυναίκες περνούν περίπου 17 χρόνια της ζωής τους...

Ο ιός του απλού έρπη, που εμφανίζεται ως αντιαισθητικά και επώδυνα σπυράκια στα χείλη ή στη μύτη, άπαξ και προσβληθείς, παραμένει σε λανθάνουσα κατάσταση στον οργανισμό έως ότου πυροδοτηθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία, το στρες, την κόπωση, το κρυολόγημα,...

Υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ; Μήπως φταίει η διατροφή σου για το πρόβλημα αυτό; Βρες λύση και απόφυγε 5 τροφές που μάλλον αποτελούν την αιτία του κακού. Αν υποφέρεις από αϋπνία το βράδυ ή όταν το καταφέρνεις ο ύπνος σου...

Ίσως να μην τους γνωρίζεις αλλά αυτοί είναι οι επτά παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης. Οι θρόμβοι αίματος, βαθεία φλεβική θρόμβωση (DVT) ή θρόμβωση όπως λέγεται επιστημονικά, είναι σχηματισμοί από πήγματα αίματος που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στις...

Σφίξε γλουτούς και πόδια και σβήσε την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»! Με αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα (που επιπλέον είναι πολύ σύντομο) θα δεις το κάτω μέρος του σώματος σου να αλλάζει! Κυτταρίτιδα. Δεν τη θέλουμε, αλλά δεν πρόκειται να απαλλαγούμε από αυτή χωρίς προσπάθεια....

Τα σώμα σου… φωνάζει ότι δεν μπορείς να συνεχίσεις να τρέχεις. Αυτό είναι το τέλος της αντοχής σου. Ή μήπως όχι; Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το μυαλό σου σε αναγκάζει να τα παρατήσεις πριν εξαντληθούν τα αποθέματα της ενέργειάς...

Φρούτα με πολλά και λίγα σάκχαρα: Όχι δεν έχουν πρόσθετα σάκχαρα – αλλά και πάλι θα πρέπει να έχεις μια γενική ιδέα για το πόση ζάχαρη παίρνεις όταν τα τρως. Βέβαια, τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι...