Fitness

Θα τις απολαύσεις και δεν θα πάρεις γραμμάριο. Tο καλοκαίρι, επειδή είναι περίοδος ξεκούρασης και χαλάρωσης, δε σημαίνει πως πρέπει να "αφήνεις" και τη σιλουέτα σου. Υπάρχουν πειρασμοί παντού.. υπάρχουν όμως και τρόποι για να απολαύσεις το φαγητό χωρίς να...

Φόρα το μπικίνι με αυτοπεποίθηση! Χτίσε μυς και απόκτησε ένα super καλλίγραμμο κορμί... με τις top συμβουλές της personal trainer Χριστίνας Μαυρίδου. Θα έχεις παρατηρήσει πως τα σύντοµα, υψηλής έντασης προγράµµατα, όπως το CrossFit ή τα sprints, έχουν γίνει η...

Έλλειμμα ενημέρωσης στην Ελλάδα για την αξία που έχει η βιταμίνη D στη συνολική μας υγεία, αλλά και για τις πηγές πρόσληψής της και τους τρόπους διάγνωσης και θεραπείας, επισημαίνει η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.). Στο πλαίσιο...

Σύμφωνοι, το καλοκαίρι είναι η πιο ωραία εποχή του χρόνου. Το σπίτι σου δεν σε χωράει με τέτοιο καιρό! Θέλεις να βγεις, να απολαύσεις την παραλία, να διασκεδάσεις! Η πολλή ζέστη όμως μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία...

Οι Άγγελοι της Victoria’s Secret δεν θέλουν να ζηλεύεις το σώμα τους! Για το λόγο αυτό, σου προδίδουν με χαρά τα fitness μυστικά τους. Πως αποκτούν τέτοιους γλουτούς για μπραζίλιαν μπικίνι; Μα φυσικά με τις ασκήσεις που θα δεις...

Είναι το ρύζι με τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία και μόλις βρήκαμε περισσότερους τρόπους για να το βάλεις στη διατροφή σου Ο Κλινικός διαιτολόγος M.Sc Κωνσνταντίνος Ξένος, μας εξηγεί γιατί να το καστανό ρύζι είναι ιδανικό για υγιεινή διατροφή! Τι είναι το...

Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Τόσο η ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης όσο και η συνολική μας υγεία εξαρτάται άμεσα από την στάση με την οποία κοιμόμαστε και από το τι κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Δείτε...

Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και κάποιες φορές απαιτείται αρκετός χρόνος. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην κάνετε γυμναστική. Παρακάτω θα μάθετε μερικές ασκήσεις, που δε θα χρειαστείτε περισσότερο από 5 λεπτά για να...

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για να αποκτήσεις σώμα έτοιμο για παραλία και επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα. Ξεκίνησε αυτό το πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά και σε ένα μήνα...

Αποδεικνύεται πως τελικά η μαμά είχε δίκιο σε αρκετές συμβουλές υγείας που σου είχε δώσει. Οπότε, σε ευχαριστούμε μαμά γι’ αυτά που μας θυμίζεις και να λοιπόν ποιες συμβουλές υγείας σου θα έπρεπε πάντα να ακολουθούμε: 1. Να στέκεσαι ίσια   Η καλή...