Fitness

Είναι καιρός να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να αφήσεις τα τσιμπολογήματα. Αφιέρωσε όσο χρόνο προλαβαίνεις στο σώμα που ονειρευόσουν. Για να αποκτήσεις ένα θανατηφόρο κορμί πρέπει να είσαι αποφασισμένη, ότι θα το καταφέρεις. Πρέπει να αποτελέσει στόχο σου...

Ένα πλήρες διατροφικό πλάνο, για την μέρα... πριν! Ας είμαστε ειλικρινείς: Η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο, κάτι που σημαίνει ότι εκ φύσεως θέλουμε να αρέσουμε και φυσικά να προκαλούμε το θαυμασμό! Όταν βέβαια αυτό γίνεται χωρίς υστερίες, με φυσιολογικές...

Είναι φορές που το πρόβλημα δεν είναι να χάσεις κιλά, αλλά από που θα τα χάσεις! Υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα δείχνει πιο παχύ και γερασμένο, απλά και μόνο επειδή το δέρμα δείχνει ταλαιπωρημένο και χαλαρό. Φτιάχνουμε τον κατάλογο...

Πολλά λέγονται και ακούγονται για την ηλιακή ακτινοβολία. Ποια είναι όμως η θέση των ειδικών και πώς μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο χωρίς να θυσιάσουμε την υγεία μας; «Ήλιος, καλοκαίρι, θάλασσα», αυτό είναι το τρίπτυχο του ελληνικού καλοκαιριού! Όσο όμως...

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό. Η εικόνα είναι ειδυλλιακή: εσύ τρέχεις δίπλα στο κύμα και στο βάθος ο ήλιος δύει/ανατέλλει. Όμως το τρέξιμο στην παραλία...

Δες ποια είναι τα 5 χαρακτηριστικά της επιτυχημένης δίαιτας! Η δίαιτα: ας μην είναι αυστηρή Σε μελέτη διαπιστώθηκε ότι μία στις τρεις γυναίκες ξεκινά δίαιτα σε ηλικία 15 έως 20 ετών. Οι περισσότερες στη συνέχεια κάνουν τακτικά δίαιτα τρεις φορές το...

Συμβουλές αδυνατίσματος  δίνουν τα μεγαλύτερα τtop models του πλανήτη και αποκαλύπτουν τι κάνουν για το δικό τους σώμα. Gigi Hadid “Μάθε να τρως σωστά 6 ημέρες την εβδομάδα. Μια ημέρα την εβδομάδα μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου γεύμα. Είτε γλυκό...

Μπορεί τα ψάρια να αποτελούν υγιή πηγή πρωτεϊνών καθώς και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά πρέπει να είστε πάντα προσεκτικοί όταν τα τρώτε, επειδή κάποιο κόκαλο μπορεί να ξεφύγει της προσοχής σας και να το καταπιείτε μαζί με την υπόλοιπη...

Ελλειπτικό ή διάδρομος? Ιδού η απορία…. Για εσένα που γράφτηκες πρόσφατα στο γυμναστήριο και βρίσκεσαι σε δίλημμα ποιο από τα δύο μηχανήματα καίει περισσότερες θερμίδες, η certified strength και conditioning specialist του Los Angeles, Holly Perkins, έχει την απάντηση. Ο...

Υπάρχουν 5 αλλαγές που μπορείς να εφαμόσεις στη ζωή σου και να έχεις καλύτερη ποιότητα ζωής στα 20, τα 30 και μετά. Μερικές φορές σου φαίνεται ότι το να είσαι υγιής αφορά μία λίστα από πράγματα που δεν πρέπει να...