Fitness

Μέχρι σήμερα θεωρούσες ότι κάποια τρόφιμα είναι απολύτως υγιεινά και ότι μπορείς να τα καταναλώνεις με ασφάλεια όποτε θέλεις.Και αυτό γιατί προβάλλονται ως τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υδατάνθρακες, λιπαρά και θερμίδες. Είναι όμως όλες οι υγιεινές τροφές...

Ήξερες ότι τα λεγόμενα “ψωμάκια” δεν είναι κάποιο έξτρα λίπος στην περιοχή των γλουτών, αλλά πρόκειται για το σημείο που ενώνεται το πίσω μέρος του μηρού με το γλουτό σου; Δηλαδή, όταν λέμε “έχω ψωμάκια”, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην περιοχή...

Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας. Πολλοί ασκούμενοι παραμελούν την κατανάλωση υγρών κατά την άσκηση, αλλά και οι κανονισμοί ορισμένων αθλημάτων (π.χ. ποδόσφαιρο) δεν επιτρέπουν την συχνή κατανάλωση υγρών στους αθλητές. Η μη...

Κανένας διαιτολόγος δεν θα σου πει ότι μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας περισσότερα σουφλέ σοκολάτας. Υπάρχουν όμως πολλά άλλα πράγματα που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου και που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος – ανάμεσά τους οι...

Κάθε πράγμα στον καιρό του και το αδυνάτισμα την Άνοιξη. Βρισκόμαστε στον προθάλαμο του καλοκαιριού, το μπικίνι είναι στον ορίζοντα και τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να σταματήσουν οι διατροφικές ατασθαλίες που φέρνει μαζί του ο χειμώνας. Το...

Η ασχολία με τη μαγειρική μπορεί να προσφέρει πολλές συγκινήσεις. Αν θέλετε να εξασκήσετε το μαγειρικό σας ταλέντο θα χρειαστεί να ξοδέψετε αρκετές ώρες πειραματισμών και σίγουρα κάποια μυστικά θα σας βοηθήσουν να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Το μαγείρεμα είναι απόλαυση και...

Τα χέρια μας είναι γεμάτα μικρόβια που μπορούν να εξαπλωθούν σε ευαίσθητα μέρη του σώματος και σε μερικές περιπτώσεις μπορούν επίσης να «μαγνητίσουν» περισσότερα μικρόβια, τα οποία στη συνέχεια μεταδίδονται σε άλλους ανθρώπους. Αυτές οι συνήθειες είναι επιβλαβείς για...

Μία μελανιά στο χέρι. Μία κράμπα την ημέρα. Κάθε μέρα. Αδύναμα μαλλιά. Μπορεί όλα αυτά να σου φαίνονται απλά συμπτώματα, στα οποία δε δίνεις ιδιαίτερη σημασία, όμως, μήπως πρέπει να αρχίσεις (να δίνεις); Το σώμα σου μιλάει. Και επειδή φωνή δε...

Μήπως ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία εκείνων των γυναικών που δεν μπορούν να βρουν το “κουμπί” της όρεξής τους; Οι ειδικοί αναφέρουν πως πρόκειται για το πιο συνηθισμένο πρόβλημα της εποχής, εκείνο που κάνει τη δίαιτα να “πηγαίνει περίπατο”...

7 ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις Μετά και την εαρινή ισημερία βρισκόμαστε πια για τα καλά στην άνοιξη, και όπως αντιλαμβάνεσαι το καλοκαίρι είναι πια πιο κοντά από ποτέ. Έχουμε βέβαια ακόμη μπροστά μας το Πάσχα, το οποίο προφανώς...