Fitness

Οφθαλμικές ημικρανίες: Μάθετε τι είναι και πως αντιμετωπίζεται Οι οφθαλμικές ημικρανίες προκαλούν απώλεια της όρασης, ή τύφλωση, η οποία διαρκεί λιγότερο από μία ώρα, μαζί με -ή μετά από- μια ημικρανία. Οι ειδικοί μερικές φορές αποκαλούν αυτά τα επεισόδια και...

Ναι, αγαπάς τη γυμναστική. Ναι, τώρα που τα γυμναστήρια άνοιξαν ξανά – τηρώντας όλα τα μέτρα ασφαλείας – μπήκες και εσύ στο πρόγραμμα σου.   Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον...

Εκτός από τους πόνους, τους πονοκεφάλους και το φούσκωμα, η περίοδος κάνει πολλές γυναίκες να νιώθουν εξουθενωμένες. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, αυτή η κατάσταση είναι κάτι το φυσιολογικό καθώς το σώμα στο διάστημα πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά την...

Οι αμαρτίες των διακοπών σε νούμερα: 1.000 επιπλέον θερμίδες την ημέρα μας προσθέτουν περίπου ένα κιλό την εβδομάδα, ενώ αντίστοιχα οι παραπάνω 500 θερμίδες κάθε μέρα μας κάνουν να ζυγίζουμε μισό κιλό περισσότερο σε μια εβδομάδα. Πρέπει επίσης να...

Μπορεί να μην τις αντέχουν πολλοί τις καυτερές τροφές αλλά τα οφέλη τους είναι περισσότερα απ’ όσα μπορεί να φανταζόμασταν. Σύμφωνα με έρευνα της Κινεζικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών οι πικάντικες τροφές εφόσον καταναλώνονται σχεδόν κάθε μέρα, μειώνουν κατά 14% τον κίνδυνο...

Το σκόρδο (Allium sativum) είναι ένα βότανο, που σχετίζεται με το κρεμμύδι, το πράσο και το σχοινόπρασο. Χρησιμοποιείται συνήθως για παθήσεις, που σχετίζονται με την καρδιά και το αίμα. Το σκόρδο περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται αλλικίνη (allicin). Αυτή είναι...

Τώρα που το νέο μωρό σας είναι εδώ, έχετε πολλά να σκεφτείτε: πότε πρέπει να το ταΐσετε, τι πρέπει να κάνετε εάν φωνάζει – και πώς να απαλλαγείτε από αυτά τα επιπλέον κιλά, που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της...

Λέγονται πολλά σχετικά με τα «υποτιθέμενα» οφέλη για την υγεία του «νερού αποτοξίνωσης» (νερό detox). Ναι, το να είναι κανείς ενυδατωμένος είναι σημαντικό για την υγεία. Γι' αυτό και συνήθως συνιστάται να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι η προσθήκη επιπλέον...

Η βιταμίνη D είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη που έχει ισχυρή επίδραση σε πολλά συστήματα του οργανισμού.   Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη D λειτουργεί όπως μια ορμόνη και κάθε κύτταρο στον οργανισμό έχει έναν υποδοχέα για αυτήν. Το σώμα την...

Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα αυτής της περιόδου είναι το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο μας παρέχει προστασία ενάντια σε κάθε «ξένο οργανισμό» (π.χ. βακτήρια, ιούς, παράσιτα ή μύκητες) που μπορεί να εισέλθει...