Fitness

Δεν είναι καθόλου τυχαίο φαινόμενο να αισθανόμαστε μία μικρή ζαλάδα όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι ή μία καρέκλα. Ωστόσο, το σύμπτωμα αυτό σε μερικά άτομα... εκδηλώνεται με μεγαλύτερη χρονική διάρκεια από άλλα, ενώ μπορεί να καταλήξει μέχρι και σε...

Το έχεις ακούσει πολλές φορές! Υπάρχουν τρόφιμα που ενώ όλοι μπορούν να τα απολαμβάνουν χωρίς πρόβλημα, σε κάποιους προκαλούν φούσκωμα, αδιαθεσία και πονοκέφαλο. Τι είναι η τροφική δυσανεξία; Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες μορφές της και τι μπορείς να κάνεις;Ζητήσαμε...

Είσαι κι εσύ από τις γυναίκες που δεν μπορούν να αντισταθούν σε αλμυρές και γλυκιές λιχουδιές τις ημέρες της περιόδου; Ή μήπως το δικό σου πρόβλημα είναι η σοκολάτα; Έχεις παρατηρήσει πως τρως περισσότερο κατά τη διάρκεια της έμμηνου...

Μία online εφαρμογή μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους σύμφωνα με νέα μελέτη. Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας διαπίστωσε ότι για την επιτυχή απώλεια βάρους, οι συμμετέχοντες έπρεπε να χρησιμοποιούν μία online εφαρμογή για...

Το φιστικοβούτυρο έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας για πολλούς λόγους: είναι νόστιμο, συνδυάζεται εύκολα και κυριολεκτικά διαρκεί για πάντα, αφού δεν αλλοιώνεται αν συντηρηθεί σωστά. Πόσο συχνά μπορείτε όμως να το τρώτε και σε ποια...

Έχεις ακούσει πολλά για τους υδατάνθρακες! Επώνυμες που τους αφορίζουν ως ό, τι χειρότερο στη διατροφή και fad diets που σε παροτρύνουν να τους “κόψεις μαχαίρι”. Είναι όμως πραγματικά οι υδατάνθρακες ο “εχθρός” για το τέλειο σώμα; Θα βοηθήσει...

Η Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει. Μετά από ένα δεκαήμερο (περίπου) με άφθονο φαγητό, εδέσματα, γλυκά, χορό και αποκριάτικες στολές, ετοιμαζόμαστε να πούμε «γεια» στη Σαρακοστή. Το κερασάκι στην τούρτα; Μα, φυσικά, η Καθαρά Δευτέρα. Ημέρα άκρως ταυτισμένη με τη λαγάνα, το χαλβά, τα θαλασσινά,...

Φόρα το μπικίνι με αυτοπεποίθηση! Χτίσε μυς και απόκτησε ένα super καλλίγραμμο κορμί... με τις top συμβουλές της personal trainer Χριστίνας Μαυρίδου. Θα έχεις παρατηρήσει πως τα σύντοµα, υψηλής έντασης προγράµµατα, όπως το CrossFit ή τα sprints, έχουν γίνει η...

Ποια δεν παραδέχεται ότι το junk food είναι η ένοχη απόλαυση που αν με έναν «μαγικό» τρόπο δεν μας χάριζε με ευκολία χιλιάδες θερμίδες, θα υποκύπταμε σε αυτή καθημερινά; Δυστυχώς, στην περίπτωση αυτή, τη γεύση την πληρώνουμε ακριβά σε θερμίδες,...

Χάνουμε βάρος όταν μειώνουμε τους υδατάνθρακες που τρώμε; Καίμε περισσότερο λίπος με τη μέτριας έντασης άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την καύση του λίπους. ‘Ολοι γνωρίζουμε ότι χρειάζεται σκληρή δουλειά και αφοσίωση για να είμαστε αδύνατοι και σε φόρμα. Ενώ...