Fitness

Όταν συνδυάζονται η άσκηση με την σωστή διατροφή τα αποτελέσματα στο σώμα και την ψυχολογία μας είναι θεαματικά. Καμιά φορά, νιώθουμε πως η προσπάθεια και οι όποιες στερήσεις μας πηγαίνουν χαμένες και, είτε δεν χάνουμε όσο βάρος προσδοκούμε, είτε...

Η θέα ενός λαχταριστού γλυκού, μιας πλούσιας μακαρονάδας ή ενός πιάτου τηγανιτές πατάτες είναι ακαταμάχητη. Πολλοί με το βλέπουν αυτές τις τροφές δυσκολεύονται τόσο πολύ να αντισταθούν, που χαρακτηρίζουν τους εαυτούς τους ως εθισμένοι. Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι...

Θέλεις να αδυνατίσεις και  να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πολλές φορές στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν, "πέφτεις" στην παγίδα να ακολουθείς ακραία διατροφικά προγράμματα και να στερείσαι. Αυτό είναι ένα...

 Είναι λύση να κόψεις το βραδινό; Θα σε βοηθήσει να απλλαγείς τελικά από τα περιττά κιλά; Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ σου δίνει τις απαντήσεις... Μαχαίρι το βραδινό και βγαίνεις στην παραλία... Πετάγεσαι από το κρεβάτι και παλεύεις να είσαι...

Οι περισσότερες από εμάς είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες για κάτι γλυκό, ειδικά όταν είμαστε σε δίαιτα, με αποτέλεσμα κάθε φορά να στρεφόμαστε σε τροφές που είναι γέματες θερμίδες. Ωστόσο υπάρχουν δέκα τρόφιμα που μπορούν να μετριάσουν την...

Δες τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως κρέας για έναν μήνα Οι αντιδράσεις δεν είναι ίδιες για όλους. Όπως εξηγεί η διαιτολόγος-διατροφολόγος Erica Ingraham στο Bustle, ο καθένας ανταποκρίνεται με διαφορετικό τρόπο σε αντίστοιχες περιπτώσεις. Το πώς...

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό ντους μετά από μία κουραστική μέρα. Η επιλογή ενός ντους με ζεστό νερό ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας αναζωογονήσει. Εδώ είναι μόνο μερικά από τα...

Αγχώνεσαι για τη δουλειά, στρεσάρεσαι να τα προλάβεις όλα στο σπίτι! Κι από πάνω παλεύεις με τη ζυγαριά σου να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος. Το ήξερες όμως πως όσο είσαι αγχωμένη μπλοκάρεις τους μηχανισμούς εκείνους του οργανισμού σου που...

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι η κοιλιά τους απέχει πολύ από αυτό που οι ίδιες θεωρούν ιδανικό. Η συγκέντρωση λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή είναι σύνηθες φαινόμενο με αποτέλεσμα ακόμα και η έντονη άσκηση πολλές φορές να μην είναι αρκετή για να...

Ποιο είναι το μυστικό για να αποκτήσεις flat κοιλιά; Ξέχνα τους επίπονους κοιλιακούς, την αεροβική ή ό,τι άλλο έχεις δοκιμάσει και έχει αποτύχει. Μπορεί κάποιες από αυτές τις ασκήσεις να έχουν αποτέλεσμα, ειδικά αν κάνεις γυμναστική συστηματικά, όμως δεν...