Fitness

Κάθε φορά που ξεκινάς δίαιτα, έχεις την ίδια απορία: «Θα χάσω γρήγορα κιλά;». Στη συνέχεια αν δεν έχεις γρήγορη απώλεια αρχίζεις να αναρωτιέσαι «Λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μου;». Αν λοιπόν θες να έχεις τον πλήρη έλεγχο του ρυθμού με...

Το κλασικό παραδοσιακό ελληνικό γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό γαλακτοκομικό προϊόν με χαμηλά λιπαρά, πλούσια γεύση και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Θεωρείται ένα φυσικό καλλυντικό με αντιγηραντική δράση, αλλά και ένα πολύτιμο εργαλείο για το σύνολο του οργανισμού.   Τα προβιοτικά μας κρατάνε...

Καθημερινά λαμβάνουμε εκατοντάδες μηνύματα σχετικά με τρόφιμα και ποτά που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την ευτυχία, παρατείνουν τη ζωή και βοηθούν στη διατήρηση του βάρους. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι πολλά από τα πράγματα που καταναλώνουμε μπορεί τελικά να μην είναι...

Η απώλεια βάρους είναι το αιώνιο ζήτημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο οι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε το συσσωρευμένο λίπος που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μειωθεί καθώς συγκεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές...

Όλοι έχουμε τον δικό μας τρόπο να καθόμαστε και να νιώθουμε άνετα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιβαρύνουμε το σώμα μας. Στην πραγματικότητα, ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να καθίσεις, είναι με σταυρωμένα πόδια, ωστόσο αυτό...

Ο πόνος στο αυτί που οφείλεται σε κρυολόγημα είναι οξύς, θαμπός, μπορεί να έχει και αίσθημα “καψίματος”, ενώ κυμαίνεται από ήπιος έως πολύ επώδυνος. Ακόμη και αν το παγιδευμένο υγρό στο αυτί δεν έχει μολυνθεί, το υγρό ασκεί πίεση...

Ξεκινήστε από τώρα, το καλοκαίρι πλησιάζει! Όσο εύκολο είναι να πάρουμε θερμίδες, τόσο δύσκολο είναι να τις κάψουμε. Ξεκινώντας λοιπόν από αυτόν τον κανόνα είναι εύκολο να καταλάβετε ότι οι κοιλιακοί σας μπορούν να αποκτηθούν, με σωστά προϊόντα της κουζίνας...

Η νέα δίαιτα που σε βοηθά να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάς. Τώρα, υπάρχει μια νέα trendy δίαιτα, που ονομάζεται satiating diet -ας την ονομάσουμε... χορταστική- που πλασάρεται με παρόμοια οφέλη με την κετογονική αλλά χωρίς να αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφίμων...

Και τι σημαίνει αν βρίσκεστε πάνω ή κάτω από το φυσιολογικό όριο… Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, η καρδιά μας χτυπά περίπου 2,5 εκατομμύρια φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτό σημαίνει ότι μέσα σε μία μέρα οι...

Πόσο είπαμε έμεινε για να βγούμε στην παραλία; Crossfit Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το...