Fitness

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους, αυτό είναι ένα από τα πιο υγιεινά και πιο γευστικά πρωινά που θα βρείτε ποτέ στο Διαδίκτυο. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, θα σταθεροποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα ενισχύσει την εμφάνιση του...

Μπρόκολο, σκόρδο, κρεμμύδι, ντομάτες, παντζάρια και πολλά ακόμη λαχανικά, αποτελούν τους καλύτερους «πολεμιστές» κατά των ασθενειών και βοηθούν τη συνολική υγεία μας. Το να συμπεριλάβουμε λαχανικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, στη διατροφή μας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό και ωφέλιμο...

Μια εβδομάδα πριν τις γιορτές και σίγουρα έχεις αρχίσει να ετοιμάζεις ή να προμηθεύεσαι παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά για τις ημέρες που θα έχεις κόσμο στο σπίτι. Και πολύ καλά κάνεις βέβαια γιατί Χριστούγεννα χωρίς μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες δεν είναι...

Ο Κομφούκιος είχε πει ότι ο άνθρωπος έχει δύο ζωές, και η δεύτερη ξεκινάει μόλις συνειδητοποιήσει ότι έχει μόνο μία. Συνήθως, ζούμε μέχρι τα 30 μας εντελώς ανέμελοι έχοντας μπροστά όλη τη ζωή μας. Και κάπου εκεί, στα σαράντα,...

Μπορεί η γαλοπούλα και το χοιρινό να είναι οι… πρωταγωνιστές των γιορτών, τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής, όμως, «κλέβουν» την παράσταση σε όσους δεν ξεχνούν τις υγιεινές τους συνήθειες, ακόμη και τα Χριστούγεννα. Σίγουρα τις ημέρες που πλησιάζουν είμαστε...

Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός ότι μόλις αγοράσεις ένα πακέτο πατατάκια θα καταβροχθίσεις όλο το σακουλάκι χωρίς δεύτερη σκέψη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν μπορείς να αντισταθείς σε τυρογαριδάκια, αναψυκτικά, γλυκά και σάλτσες από κονσέρβες; Αγαπάς τα γλυκά γιατί είναι...

Μπορεί να μην είστε στην ανάπτυξη, αλλά δεν είναι αυτός λόγος να σταματήσετε να πίνετε γάλα. Αν και έχει υποστεί αρκετή κριτική, το γάλα καλής ποιότητας είναι σύμμαχος της υγείας, δεδομένου ότι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Και δεν υπάρχει καμία...

Είναι γνωστό σε όλους ότι, το πρωινό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Πρώτα απ’ όλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη συγκέντρωση και φτιάχνει την διάθεση σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Όμως, η αντίληψη ότι μπορούμε να φάμε τα πάντα...

Μάθε όσα χρειάζεται να ξέρεις για την γλυκοπατάτα και πώς μπορείς να την αξιοποιήσεις στη μαγειρική σου. Συγκριτικά με την κοινή πατάτα, η γλυκοπατάτα είναι πιο γλυκιά και πιο χορταστική, πλουσιότερη σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και κάλιο, ενώ, παρά τη...

Ακολούθησε το πρόγραμμα της ειδικού για να χάσεις κιλά και πόντους και να αλλάξεις το σώμα σου σε 1 μήνα.   Η ενασχόληση µε προπόνηση ενδυνάµωσης, αντοχής, διαλειµµατική και διατάσεις κάθε εβδοµάδα µπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις το τριπλάσιο βάρος...