Fitness

Το φαγόπυρο, είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη, γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης φαγόπυρου; Οι σπόροι του είναι θρεπτικοί, γεμάτοι αντιοξειδωτικά, όπως η ρουτίνη, οι τανίνες και η κατεχίνη. Παρά την πρόσφατη άνοδο του στη διατροφική φήμη, είναι...

Ένα πλούσιο σε θερμίδες, άρα παχυντικό επιδόρπιο, μπορεί να μην είναι τόσο επιβαρυντικό για τη σιλουέτα σας, αρκεί να το φάτε με τη σωστή σειρά. Ερευνητές στις ΗΠΑ τοποθέτησαν ένα υγιεινό και ένα λιγότερο υγιεινό επιδόρπιο (φρέσκα φρούτα, τσιζκέικ) στην...

Σου ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Πιθανότατα ναι. Ήρθε, όμως, η ώρα να μάθεις πως είναι πέρα για πέρα αλήθεια. Σίγουρα, το να χάσει κανείς βάρος και να σταθεροποιηθεί στα νέα του κιλά, είναι μια διαδικασία που απαιτεί...

Η μπανάνα είναι από τα πιο γλυκά φρούτα που μπορούμε να καταναλώσουμε κάθε εποχή του χρόνου. Εκτός από ένα εύκολο σνακ, θεωρείται η βάση σε πολλές υγιεινές συνταγές, όπως smoothies, panckaes, muffins και πολλά ακόμα, αντικαθιστώντας πολλές φορές τη ζάχαρη ή και το αλεύρι. Αν...

Όσοι είστε λάτρεις των πικάντικων γεύσεων και θεωρείτε τις κόκκινες, καυτερές πιπεριές ως μία από τις αγαπημένες σας «τρέλες» τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό σας. Από την άλλη, αν είστε από αυτούς που δεν...

Μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές να καταλάβετε αν πραγματικά πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα το γιατρό σας. Οι περισσότεροι πιθανώς γνωρίζετε ότι εάν έχετε πόνο στο στήθος ή αιφνίδια αδυναμία, ζάλη ή αλλαγές όρασης πρέπει να σας δει ένας...

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα βακτήρια αποτελούν συνώνυμο των λοιμώξεων και των ασθενειών. Αυτή η φήμη, όμως, μάλλον τους έχει βγει άδικα, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι ο αριθμός και η ποικιλία των βακτηρίων διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογία...

Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν ένα πολύ συχνό φαινόμενο σε νεαρούς και μεγαλύτερους ενήλικες. Αν έχετε δοκιμάσει να απέχετε από την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού σας για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και προσπαθείτε να διατηρείτε ένα σταθερό ωράριο αλλά το...

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτά τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν λίγο πολύ σαν φίλτρα, απομακρύνοντας τις τοξίνες του σώματος και την υπερβολική ποσότητα νερού. Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε τα νεφρά σας, γιατί και...

Το φαγητό φέρνει χαρά αλλά μπορεί επίσης να σας προσθέσει κιλά και να σας γεμίσει με ενοχές εάν το παρακάνετε. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό για να νιώσουν όμορφα ή για να χαλαρώσουν, όμως αργότερα αυτό μπορεί να προκαλέσει...