Fitness

Δεν ξέρω αν έχεις προσέξει τα λόγια των διατροφολόγων, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι το άγχος είναι ο χειρότερος φίλος της δίαιτας για τους εξής λόγους: α) λειτουργεί σαν εμπόδιο στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να μειώνει κατά πολύ τους ρυθμούς του, β) το...

Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων οι οποίοι δηλώνουν φανατικοί του τρεξίματος πάσης φύσεως, από την ύπαιθρο, μέχρι τον διάδρομο του γυμναστηρίου. Συνήθως πρόκειται για άτομα με μεγάλη αγάπη στο fitness, καθώς ακόμα και οι λάτρεις του γυμναστηρίου συχνά αποφεύγουν το τρέξιμο,...

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή.  Η ιδέα ότι το πρόχειρο φαγητό είναι φθηνότερο από τα υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι ένας μύθος. Υπάρχουν πολλές οικονομικά προσιτές επιλογές που είναι τόσο διατροφικά ευεργετικές, όσο και οικονομικές.   Αυτές οι...

TLC σημαίνει therapeutic lifestyle changes, που μεταφράζεται ως θεραπευτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος με την κετογόνο δίαιτα ή άλλο διατροφικό πλάνο που έχει λίγους υδατάνθρακες αλλά δυσκολεύεστε να απέχετε από το ψωμί και τα...

Φροντίζετε την επιδερμίδα σας με τον καλύτερο τρόπο, φοράτε αντηλιακό και ξεβάφεστε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Τι κάνετε όμως για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας από το blue light; Ο λόγος για το «μπλε φως» που εκπέμπουν οι οθόνες...

Είσαι από εκείνα τα κορίτσια που λατρεύουν την ζυγαριά ή την μισούν πολύ! Σχέση παθιασμένη την λες. Τι γίνεται όμως όταν κάνεις την πιο κακή επιλογή ημέρας για να ζυγιστείς και δεν φταίει ούτε η ζυγαριά αλλά ούτε κι εσύ και η...

Η Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, Χριστίνα Αβραμίδη, βρίσκει τους ενόχους του ανεπιθύμητου λίπους στην κοιλιά μας. 1) Δεν καταναλώνετε αρκετό μαγνήσιο Τα σώματά μας απαιτούν μαγνήσιο για περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης σταθερού καρδιακού ρυθμού και της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα,...

Αν έχεις ξεκινήσει δίαιτα και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που θα ήθελες, τότε ίσως ξέρω τι φταίει. Κάτι γίνεται με το μεταβολισμό σου και για να γίνω πιο συγκεκριμένη, κάτι κάνεις εσύ και ο μεταβολισμός σου δεν λειτουργεί σωστά! Καταρχήν δεν...

Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να αποκτήσει γυμνασμένο σώμα χωρίς να κάνει απολύτως τίποτα; Δυστυχώς, το τέλειο σώμα θέλει γυμναστική, δάκρυα, ιδρώτα και...χρόνο, ο οποίος για εμάς τις μαμάδες είναι δυσεύρετος. Υπάρχει, όμως, σωτηρία. Αυτές οι ασκήσεις, όχι μόνο...

Τα νέα είναι καλά για όσους αρέσκονται σε λίγη σοκολάτα και ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί το βράδυ. Γιατί αυτά ακριβώς είναι τα συστατικά της νεότητας! Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Έξετερ βρήκαν λοιπόν πως ο αγαπημένος αυτός συνδυασμός κάνει τα...