Δίαιτα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν! Και θέλεις να αδυνατίσεις. Τι θα έλεγες για μια γρήγορη δίαιτα; Η λύση είναι η αποτοξίνωση που θα σε βοηθήσει μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες να χάσεις έως και 4 κιλά. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μάς δίνει το...

Συνήθως σε μια δίαιτα προσέχεις τις θερμίδες, ίσως μετράς και τα γραμμάρια, δεν το παρακάνεις με τα λιπαρά! Κι αν σου έλεγε κάποιος πως για να αδυνατίσεις πρέπει να μάθεις τις φάσεις της Σελήνης; Πώς θα σου φαινόταν αν...

Ξέρεις πια ότι δεν είναι κάθε δίαιτα κατάλληλη για σένα. Ξέρεις, επίσης, ότι δεν έχει τόση σημασία να χάσεις βάρος, αν αυτό δεν είναι λίπος (αλλά υγρά και μυική μάζα). Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει 10 συμβουλές, που...

Όσο και αν προσπάθησες όλο το τελευταίο διάστημα να χάσεις τα περιττά κιλά, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι είσαι ένα μήνα πριν τις διακοπές και ο δείκτης της ζυγαριάς είναι κολλημένος σε ένα νούμερο που καθόλου δεν σου αρέσει. Και εκεί...

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γιούλη Φραγκιαδουλάκη έχει τη δίαιτα των καλοκαιρινών σου διακοπών. Ένα μενού που προβλέπει πως θέλεις να διασκεδάσεις, ότι ενδέχεται να φας έξω και πως σε καμία περίπτωση δεν θέλεις να τη βγάλεις μόνο με σαλάτα....

Διαβάστε λεπτομέρειες Η Κατερίνα Καινούργιου μίλησε στο περιοδικό «You» και αποκάλυψε πως συντηρείται στα 55 κιλά στον Γιώργο Μπέζα, αποκαλύπτοντας το menu της διατροφής της. ΠΡΩΙΝΟ Επιλογή 1: 50 γρ. δημητριακά με γάλα 0%-1,5% και λίγο μέλι Επιλογή 2: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι...

Μάθε τους χρυσούς κανόνες που τις κρατούν αδύνατες... Όποιος έχει επισκεφθεί τη Γαλλία θα έχει προσέξει ότι σπάνια συναντάς υπέρβαρη γυναίκα στο δρόμο και αυτό οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που εφαρμόζουν από μικρή ηλικία. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι...

Μετά την ηλικία των 50, το σώμα χάνει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα, ενώ το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα. Οι ανάγκες αλλάζουν, επομένως η διατροφή που ακολουθούσατε μέχρι τώρα πλέον δεν είναι η καταλληλότερη. Όσο περνάει ο καιρός ο αριθμός των θερμίδων...

Βομβαρδιζόμαστε με τόσες συμβουλές και δίαιτες, οι οποίες υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, που πολλές φορές μπερδευόμαστε και δεν ξέρουμε ποιες είναι σωστές και ποιες όχι. Ειδικοί διατροφολόγοι και fitness experts όμως, μας δίνουν τις σωστές συμβουλές για να χάσουμε βάρος υγιεινά. 1. «Βεβαιώσου...

Η σαλάτα δεν είναι πάντα ένα ελαφρύ γεύμα. Μερικές φορές μπορεί να περιέχει πάνω από 1.000 θερμίδες! Για να γεμίσεις το πιάτο σου χωρίς να επιβαρύνεις τη γραμμή σου, δοκίμασε αυτές τις εναλλακτικές για πιο light σαλάτες! Ξέχασέ το: Αποξηραμένα φρούτα...