Δίαιτα

Όπως έχεις ήδη καταλάβει έχουμε μπει στον Μάρτιο, που σημαίνει πως είμαστε μόλις δύο μήνες πια μακριά από το καλοκαίρι. Τώρα λοιπόν, είναι η ώρα που πρέπει να κάνεις τις προπονήσεις σου ακόμη πιο εντατικές και να προσέχεις τη διατροφή...

 Ο διατροφολόγος μας εξηγεί παρακάτω πως μπορούμε να τρώμε και να μην πεινάμε και ταυτόχρονα να χάνουμε κιλά. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους και κάνουν συνεχώς προσπάθειες για να απαλλαγούν από τα περιττά...

«Δέχομαι όλο και συχνότερα επισκέψεις γυναικών στο ιατρείο, οι οποίες θέλουν κάτι δραστικό για να αδυνατίσουν άμεσα. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη,...

Eδώ και δεκαετίες έχουν όλοι πειστεί. Οι υδατάνθρακες - όπου υδατάνθρακες βάλε πατάτες, μακαρόνια, ψωμί κτλ - παχαίνουν! Παρά το γεγονός ότι ξέρεις καλά πως σωστή διατροφή σημαίνει λίγο απ' όλα, έχεις αποκτήσεις κι εσύ την... ενοχή όταν τρως...

Είναι εκείνες οι φορές που έχεις ακολουθήσει πιστά τη δίαιτα και το πρόγραμμα έχει αποτέλεσμα. Μέχρι την ημέρα που το σώμα σου αρνείται να χάσει άλλα κιλά. Για κάποιο λόγο, παρότι κάνεις όλα όσα χρειάζονται, δεν βλέπεις διαφορά στο...

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο. Θέλεις να χάσεις μερικά περιττά κιλά γρήγορα αλλά και ταυτόχρονα υγιεινά; Ακολούθησε τη διατροφή και θα τα χάσεις! Το πρόγραμμα...

Θέλεις να χάσεις 3 κιλά μαζί με λίπος μέσα σε δύο μόνο εβδομάδες; Αυτή η πρωτεϊνική δίαιτα τότε είναι ό,τι χρειάζεσαι! Η διαιτολόγος - διατροφολόγος Αθηνά Ρούντου, μας εξηγεί τα οφέλη των πρωτεϊνών στο αδυνάτισμα και στον οργανισμό μας,...

Γιατί οι σούπες είναι η ιδανική επιλογή για να κινητοποιήσεις το μεταβολισμό σου; Οι κανόνες της σωστής διατροφής είναι γνωστοί: -η επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, -η πρόσληψη πρωτεϊνών, -ο περιορισμός των απλών σακχάρων και των κεκορεσμένων λιπαρών και, φυσικά, -η επαρκής πρόσληψη υγρών. Αυτό...

Πλησιάζει Ιούνης αλλά ποιος είπε ότι δεν προλαβαίνεις να αδυνατίσεις; Με αυτή τη γρήγορη δίαιτα που ετοίμασε ο σύμβουλος διατροφής και personal trainer Θαλής Παναγιώτου σε συνδυασμό με γυμναστική μπορείς να χάσεις έως και 6 κιλά μέσα σε ένα...

Το να αδυνατίσεις δυστυχώς θέλει κόπο, επιμονή και υπομονή. Να το πάρεις απόφαση και να παραμείνεις συνεπής και προσηλωμένη στο στόχο σου. Να ακολουθείς ένα σωστό διαιτολόγιο και να χάνεις κατά μέσο όρο 4 κιλά το μήνα. Αυτός είναι...