Δίαιτα

"Πολλές φορές, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, αναρωτιόμαστε με τι διαφορετικό να συνοδεύσουμε τη κύρια μερίδα μας χωρίς πάλι να επιλέξουμε πατάτες και ρύζι. Ταυτόχρονα ο στόχος μας είναι η απώλεια βάρους, οπότε πρέπει κάτι να βρούμε που να συμβάλλει...

Ξέρουμε ότι πρέπει να τρώμε λιγότερο και να γυμναζόμαστε συστηματικά για να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Αυτές οι συμβουλές όμως είναι λίγο πολύ ξεπερασμένες…Έτσι, οι επιστήμονες πασχίζουν να ανακαλύψουν και άλλες τακτικές που διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα,...

Προσπαθείς να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος στους γοφούς; Ακολούθησε αυτή την αποτελεσματική δίαιτα για τα ψωμάκια και χάσε πόντους εκεί που θέλεις! Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τη Μαρία Αθ. Ψωμά, M.D., Ph.D., DU, ιατρό-μικροβιολόγο, Ιατρική της Παχυσαρκίας, διδάκτωρ Πανεπιστημίου...

Σήμερα συγκεντρώσαμε για σας μια λίστα με τις καλύτερες συνταγές με σπιτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, να αδυνατίσετε και να γεμίσετε με ενέργεια. Είναι βασικές συνταγές και μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με το γούστο...

Όχι, δεν τους αρέσει το φαγητό λιγότερο από ό,τι σε εσένα. Απλώς το αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Βλέπεις τη διπλανή σου στο γραφείο να αντιστέκεται για ακόμα μια φορά στο κουτί με τα γλυκά που κερνάει ο συνάδελφος ενώ εσύ είσαι μπουκωμένη...

Μετά την ηλικία των 50, το σώμα χάνει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα, ενώ το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα. Οι ανάγκες αλλάζουν, επομένως η διατροφή που ακολουθούσατε μέχρι τώρα πλέον δεν είναι η καταλληλότερη. Όσο περνάει ο καιρός ο αριθμός των θερμίδων...

Είμαστε μια ανάσα πριν από το καλοκαίρι και εσύ πήρες την απόφαση να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο για να χάσεις κάποια extra κιλά που “φορτώθηκαν” πάνω σου τους περασμένους μήνες. Πολύ σωστή απόφαση αγαπητή μου αναγνώστρια! Εγώ και ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου,...

Διάβασες καλά τα μυστικά του αδυνατίσματος... Βρήκες και το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και έγινε το θαύμα! Έχασες τα κιλά που ήθελες και είσαι πανευτυχής! Τι συμβαίνει όμως και οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν και πάλι πίσω τα "χαμένα" κιλά; Τι κάνεις...

Ο καιρός τρέχει με ταχύτητα φωτός και οι διακοπές του Πάσχα θα γίνουν σε λίγο μια γλυκιά ανάμνηση. Τι λες λοιπόν, να γίνουν μια ανάμνηση του παρελθόντος και τα κιλά που άφησαν πάνω σου οι γιορτές; Λίγο η νηστεία και η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων, λίγο...

Μετά το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα, δύο ημέρες, δηλαδή, που φάγαμε και ήπιαμε αρκετά, ήρθε η ώρα κάπως να “μαζευτούμε”! Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, μας δίνει ένα μενού το οποίο διαρκεί πέντε ημέρες και θα...