Διατροφή

Μην βιαστείτε να απαντήσετε «καθόλου»… Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι ο ντεκαφεϊνέ καφές είναι 100% χωρίς καφεΐνη και πολλοί μπορεί να τον καταναλώνουν ακόμη και το βράδυ, θεωρώντας ότι δεν φταίει αυτός για τις αϋπνίες τους. Στην πραγματικότητα, όμως, για να θεωρηθεί ένας...

Σε ποια ομάδα τροφίμων ανήκουν τα μπιζέλια; Πίστευες ότι τα μπιζέλια είναι στην κατηγορία των λαχανικών και μπορείς να τρως μεγάλη ποσότητα, όμως όχι! Ανήκουν στην οικογένεια αμυλούχων λαχανικών, όπως η πατάτα, η γλυκοπατάτα και το καλαμπόκι, αλλά ταυτόχρονα ανήκουν και “μερικώς”...

Μια τυπική επίσκεψη στο γιατρό μπορεί να σας αφήσει με μια συνταγή για χάπια και οδηγίες για να το πόσες φορές πρέπει να παίρνετε την ημέρα. Αλλά τώρα τελευταία, ολοένα και περισσότεροι γιατροί αρχίζουν να “συνταγογραφούν” συγκεκριμένες τροφές όχι μόνο για τη...

Όσοι πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) πρέπει να γνωρίζουν πως η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Και αυτό γιατί η συγκεκριμένη πάθηση δεν σχετίζεται μόνο με το πώς θα φάτε ένα τρόφιμο, αλλά και από τα είδη των τροφών που...

Εντάξει, όλες το έχουμε περάσει! Συνήθως η απώλεια βάρους σχετίζεται μέσα στο μυαλό μας με τις στερήσεις, την αποφυγή γευμάτων και την παράβλεψη σημαντικών σνακ. Ναι όλα αυτά αγαπητή μου αναγνώστρια είναι η δική μας στρατηγική που νομίζουμε ότι θα μας...

Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, τα υποκατάστατα ζάχαρης μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές υγείας, που συνδέονται με τον διαβήτη και την παχυσαρκία. Τα τεχνητά γλυκαντικά (όπως τα υποκατάστατα ζάχαρης) είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πρόσθετα τροφίμων παγκοσμίως. Συχνά εμπεριέχονται σε αναψυκτικά με...

Πολλοί ίσως να έχετε καταλήξει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς για να μην χάνετε κιλά ενώ προσπαθείτε τόσο πολύ, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να συμβαίνουν πέντε πολύ απλά πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε ή δεν έχετε συνειδητοποιήσει. Δεν πίνετε αρκετό...

Μόνο η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με έλεγχο της ενεργειακής πρόσληψης, μπορεί να συνδυάσει την επαρκή θρέψη με την απόλαυση, οδηγώντας τελικά στην πολυπόθητη μείωση του βάρους! Με αυτόν τον τρόπο, σου δίνεται η δυνατότητα να διατηρήσεις το νέο...

Οι ειδικοί συστήνουν να το μειώσουμε στο ελάχιστο και πρόσφατη έρευνα συνηγορεί για άλλη μια φορά σε αυτό, αφού σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού. Ξέρουμε ότι το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας είναι καλό να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο στη διατροφή...

Μία από τις αιώνιες γευστικές μάχες είναι αυτή του ζεστού με τον κρύο καφέ. Αν και οι περισσότεροι δεν τάσσονται υπέρ της μιας ή της άλλης επιλογής, καθώς επιλέγουν το ρόφημά τους ανάλογα με την εποχή, υπάρχουν και εκείνοι που...