Διατροφή

Ο κορυφαίος διαιτολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου μοιράζεται μαζί μας τα αγαπημένα του μυστικά για απώλεια βάρους. Οι καλύτερες τακτικές απώλειας βάρους είναι αυτές που μπορείς να επιλέξεις η ίδια και να προσαρμόσεις στο σώμα και στη ζωή σου. Γι’ αυτό κάνε...

Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα για την καλή υγεία και ισορροπία του οργανισμού...

Δε χρειάζεται ούτε στέρηση, ούτε και κομπιουτεράκι παραμάσχαλα που θα μετρά τις θερμίδες, για να χάσετε τα κιλά που θέλετε. Και σε αυτό το πρόβλημα, η λύση είναι, όπως σε όλα στη ζωή, να κάνουμε τις σωστές επιλογές: ελέγξτε...

Η Γωγώ Μαστροκώστα φωτογραφήθηκε με μαγιό για το περιοδικό «ΕΓΩ! Weekly» και μοιράστηκε το ημερήσιο πρόγραμμα της διατροφής της. ΠΡΩΙΝΟ Ένα τόστ με γαλοπούλα και ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης ΣΝΑΚ Μια μπάρα δημητριακών ολικής...

Δύο μήνες έμειναν μέχρι να βγούμε στην παραλία αλλά μην σας πιάνει ΠΑΝΙΚΟΣ! Όσες από εσάς πάντως «ζηλεύετε» το κορμί της Δέσπονας Βανδή... έχετε λίγο χρόνο για να ακολουθήσετε τη διατροφή που κάνει η τραγουδίστρια και κρατά σε άψογη φόρμα...

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Σίγουρα δεν γίνεται να ελέγχεις τα πάντα – από την κίνηση στους δρόμους μέχρι τα νεύρα του αφεντικού σου στο γραφείο – αλλά υπάρχουν... κάποιες πρωινές συνήθειες που μπορείς να αλλάξεις για...

Μικρά τρικ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος! Το αδυνάτισμα απαιτεί πειθαρχία και πολύ ιδρώτα, αλλά ακόμη και αν δεν είσαι διατεθειμένη να κάνεις χιλιόμετρα πάνω στο διάδρομο ή να μετράς κάθε θερμίδα που καταναλώνεις, μπορείς να αδυνατίσεις με...

3 συνηθισμένα πρωινά λάθη. Ο μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, και φυσικά το Dna του κάθε ανθρώπου. Αν και δεν είναι τόσο εύκολο μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας, αρκεί να έχετε υπομονή και...

Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, δεν έχει σημασία αν είσαι μητέρα, εργάτης, επιχειρηματίας, αθλητής, το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί έχει πολύ μεγάλη σημασία. Μπορεί να σκέφτεσαι ότι δεν έχεις χρόνο για ένα σωστό...

Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο. ‘Τι μας οδηγεί στο να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα;’ αναρωτιέται ο συγγραφέας...