Διατροφή

Όποτε βρίσκεσαι με τις φίλες σου και συζητάτε για δίαιτες και κιλά, εσύ πάντα παραπονιέσαι ότι παχαίνεις χωρίς να τρως. ''Πάλι πήρα 1 κιλό. Δεν μπορώ να καταλάβω πως παχαίνω αφού τρώω μόνο μεσημεριανό;'' Μήπως αυτό το 1 κιλό,...

Εδώ και αιώνες, ο λιναρόσπορος τιμάται ως ένα από τα τρόφιμα με εξαιρετικές ιδιότητες προστασίας της υγείας. Σήμερα, αναδεικνύεται σε υπερτρόφιμο, με τις επιστημονικές μελέτες να τονίζουν τα οφέλη του, από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου,...

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα φρούτο για να του βάλουμε το “στέμμα” του βασιλιά των καλοκαιρινών φρούτων, τότε από όλες τις πιθανές μας επιλογές, μόνο μία θα κέρδιζε την ψήφο όλων μας και μάλιστα με διαφορά. Ο λόγος γίνεται φυσικά...

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν να περάσουν πέντε έως έξι ώρες μεταξύ των γευμάτων, ενώ άλλοι διαμαρτύρονται ότι αισθάνονται πάντα πεινασμένοι. Αν ανήκεις σε εκείνες που πάντα θέλει να τρώει ότι βρει μπροστά της και αναζητάς τους λόγους...

Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται από περιττά λιπαρά και αρκετές θερμίδες. Οι πρωτεΐνες αποτελούν δομικό συστατικό των μυών και των διαφόρων ιστών του σώματος και παράλληλα...

Μάθε τα οφέλη του σπανακιού στον οργανισμό σου και πώς μπορείς να το εντάξεις στη διατροφή σου. Εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο, με αντιοξειδωτικές, καρδιοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι σχετικά φτωχό σε θερμίδες (22kcal ανά 100g ωμό), αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες...

Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί μια αποτελεσματική πρακτική αποτοξίνωσης του οργανισμού μέσω της διατροφής. Πώς θα μας ωφελήσει πραγματικά; Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΩΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ, με λιτά γεύματα, ποικιλία διαφορετικών τροφίμων και μέτρο στις ποσότητες κατανάλωσής τους, ενισχύει πολύπλευρα τον οργανισμό, χωρίς...

Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει περίπου 186 mg χοληστερόλης, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 62% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για έναν ενήλικα. Τα αυγά είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές στον πλανήτη. Ωστόσο, έχουν μια κακή φήμη, επειδή οι κρόκοι είναι πλούσιοι σε...

Τα λαχανικά θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας δίαιτας, καθώς μας χαρίζουν πληθώρα φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, γεγονός που τα καθιστά κάτι περισσότερο από απαραίτητα για την εξασφάλιση της καλής λειτουργίας του οργανισμού μας. Ωστόσο, δεν...

Η προσπάθεια ήταν δύσκολη... όμως για τη θάλασσα, για το αγαπημένο σου μαγιό, για την καλή σου διάθεση, για να σκάσουν οι "οχτροί" και για την "Ελλάδα ρε γαμώτο", τα κατάφερες. Έχασες τα κιλά που σε ταλαιπωρούσαν και πίστεψες...