Διατροφή

Βάλε την στην καθημερινή σου διατροφή. Ο λιναρόσπορος είναι σπόρος που μπορεί να μπει μαζί με τα δημητριακά του πρωινού, σε σαλάτες, σε ένα γιαούρτι ή με λίγο μέλι. Eίναι καταρχάς πλούσιος σε φυσικές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών....

Το να ζυγίζεστε τακτικά (αλλά όχι υπερβολικά), ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό. Όπως επίσης και το να ξέρετε πότε να μη δίνετε σημασία στο αποτέλεσμα της ζυγαριάς. Η ζυγαριά είναι σημαντικό εργαλείο σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους,...

Μήπως η δουλειά σου έχει αντίκτυπο στο βάρος σου; Πάρε υπό έλεγχο τη ζωή σου στη δουλειά και πρόσθεσε αυτές τις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σου. Για να μην πάρεις βάρος στη δουλειά: Χρησιμοποίησε τη δροσερή σου ανάσα για να...

Αν θέλετε να αποκτήσετε καλλίγραμμη σιλουέτα, χρειάζονται μερικές «θυσίες». Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν μπορούν να φάνε, αν δεν συνοδέψουν το φαγητό τους με αναψυκτικό. Επίσης μία ακόμη γνωστή συνήθεια είναι η κατανάλωσή τους, όταν αισθάνεστε βαρυστομαχιά. Όταν όμως...

Κάντε έξυπνες επιλογές και δεν θα ανησυχείτε για «ατυχήματα». Το πρώτο ραντεβού είναι για όλα τα κορίτσια αγχωτικό. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θέλετε να φαίνεστε γοητευτικές και να έχετε ένα όμορφο χαμόγελο. Ενώ το τελευταίο πράγμα που θέλετε, είναι...

Τελικά παχαίνει η ντομάτα; Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο ξεχωριστή για την υγεία και τη σιλουέτα σου και τι είναι το λυκοπένιο που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε αυτή; Γιατί πρέπει να απενοχοποιήσεις στο μυαλό σου τις...

Κάνε τα απαραίτητα λιπαρά μέρος της υγιεινής χειμωνιάτικης διατροφής σου και προστάτευσε την υγεία, τη σιλουέτα και την ομορφιά σου. Ο Κλίνικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκγης εξηγεί πως τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα για τη διατροφή σου. ΧΕΙΜΩΝΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ... Η...

Α αισθάνεσαι το κουμπί του τζιν να αρνείται πεισματικά να κλείσει ακόμα και μετά από μία εβδομάδα δίαιτας και άσκησης, τότε μάλλον κάτι πήγε στραβά. Υπάρχουν κάποιοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις την κοιλίτσα και υπονομεύεται η προσπάθειά...

Το ήξερες πως μπορείς να αποτοξινώσεις το μεταβολισμό σου; Πέντε σημεία κλειδιά για να κάνεις detox στο βασικό μεταβολισμό, να τον βοηθήσεις να κάψει περισσότερες θερμίδες και φυσικά να χάσεις κιλά. Η διαιτολόγος διατροφολόγος Έλενα Περλεπέ σου δίνει όλες τις...

Η συναισθηματική υπερφαγία είναι εθισμός και παρουσιάζει αντίστοιχα χαρακτηριστικά και κύκλους, όπως κάθε άλλος εθισμός. Ποια είναι τα αίτια της συναισθηματικής υπερφαγίας. Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating), μία από τις βασικές αιτίες της παχυσαρκίας, είναι η εθιστική, υπερβολική κατανάλωση φαγητού,...