Διατροφή

Άγχος, εργασιακός φόρτος, κίνηση στους δρόμους, ακόμη και ένα παγωτό, μπορούν να προκαλέσουν έντονο πονοκέφαλο. Ένας πονοκέφαλος αποτελεί τις περισσότερες φορές αντίδραση του σώματος σε φυσικό ή συναισθηματικό στρες. Αυτό προκαλεί συστολή των μυών στο κεφάλι και τον αυχένα, προκαλώντας...

Το Πάσχα τα αυγά έχουν την τιμητική τους. Τα βάφουμε, τα τσουγκρίζουμε και φυσικά τα τρώμε. Και εννοείται ότι δεν μένουμε μόνο στο ένα, αλλά θα φάμε δυο με τρία, μπορεί και περισσότερα, μέσα σε μια μέρα. Όμως, τελικά αυτή...

9 τροφές που καθαρίζουν φυσικά το συκώτι Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών προκαλεί αύξηση του σωματικού λίπους, φλεγμονή και βλάβες στο συκώτι και στο πεπτικό. Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση του σώματος. Παράγει τη χολή που διασπά τα λίπη, καθαρίζει...

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μια υγιεινή διατροφή είναι πιο σημαντική από το βάρος σου όταν πρόκειται για το θέμα του προσδόκιμου ζωής. Είναι γνωστό και ευρέως διαδεδομένο ότι το υπερβολικό βάρος σε θέτει σε έναν υψηλότερο κίνδυνο ως προς...

Εδώ και αιώνες, ο λιναρόσπορος τιμάται ως ένα από τα τρόφιμα με εξαιρετικές ιδιότητες προστασίας της υγείας. Σήμερα, αναδεικνύεται σε υπερτρόφιμο, με τις επιστημονικές μελέτες να τονίζουν τα οφέλη του, από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου, μέχρι τη...

Πολλές δίαιτες αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών, από όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα έως δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι τόσο θρεπτικά που πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, ακόμη κι αν ο στόχος σας...

O σίδηρος αποτελεί από τα βασικότερα ιχνοστοιχεία, καθώς είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και για την οξυγόνωση του οργανισμού.   Συγκεντρωτικά ο σίδηρος συμμετέχει: · Στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης. · Στη μεταφορά οξυγόνου. · Στον φυσιολογικό μεταβολισμό και στην παραγωγή ενέργειας. · Στη...

Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη. Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση,...

Σύμφωνα με έρευνες, το πρωινό θεωρείται σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα. Όλη την νύχτα, το σώμα μας κάνει νηστεία, επομένως τα επίπεδα νερού, ενέργειας και βιταμινών είναι πολύ χαμηλά. Ωστόσο, κάποια στιγμή στη ζωή μας, μπορεί να μην θέλουμε να...

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να περιορίσετε την όρεξή σας είναι η συνταγή για την επιτυχία. Ωστόσο, η όρεξη δεν είναι κάτι εύκολο να περιοριστεί, και οι γρήγορες λύσεις δεν βοηθούν. Αντ ' αυτού, μπορείτε να διαχειριστείτε την...