Διατροφή

Τα πουλόβερ και οι ζακέτες του χειμώνα δε σε είχαν αφήσει να δεις τα παχάκια που είχαν κάνει την εμφάνισή τους στην πλάτη σου. Αντίθετα, τα καλοκαιρινά σου κομμάτια έφεραν τον εφιάλτη αυτόν μπροστά στα μάτια σου. Κάθε φορά,...

Αυτήν τη φορά ανοίγουμε το κεφάλαιο “μήλα”! Επειδή ξέρω ότι βρίσκονται πρώτα στις επιλογές σου αυτήν την εποχή, δεν θα μπορούσα να κρύψω στο συρτάρι τις μαγικές τους ιδιότητες στο αδυνάτισμα και την υγεία, καθώς και τις σημαντικές πληροφορίες...

Πολλές φορές ακούμε ότι η απώλεια βάρους είναι απλή! Τρώμε λιγότερο,γυμναζόμαστε περισσότερο και αποφεύγουμε κάθε τροφή με πολλές θερμίδες. Έτσι δεν είναι; Καλά, ίσως και όχι! Από ότι φαίνεται, όποια δίαιτα κι αν έχεις επιχειρήσει, σε όποια στέρηση κι...

Έξυπνες συμβουλές για να αποφύγουμε τις παγίδες του σπιτιού, που μας φορτώνουν με περιττά κιλά. Έχετε σκεφτεί ότι μπορεί να μας παχαίνει το φωτιστικό της κουζίνας ή το τραπεζάκι κοντά στον καναπέ; Μήπως για τα περιττά κιλά φταίει η μουσική...

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε; Tο τεστ που ακολουθεί βάζει τα πράγματα στη θέση τους και τις σωστές βιταμίνες στο πιάτο σας! Eίναι...

Ακόμη και όταν ένα θρεπτικό συστατικό είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητο για την καλή υγεία μας, δε σημαίνει ότι πρέπει να το καταναλώνουμε σε υπερβολικές ποσότητες, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους. Όλοι μας γνωρίζουμε λίγο πολύ τις βλαβερές...

Η γλυκιά γεύση είναι δικαίωμα κι απαίτηση των ατόμων με διαβήτη και γι’αυτό στο πλαίσιο μιας σωστής διατροφής επιτρέπεται η κατανάλωση τροφίμων, ροφημάτων, αναψυκτικών με ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες που δεν επηρεάζουν καθόλου το σάκχαρο στο αίμα των ατόμων με...

Λίγο οι γρήγοροι ρυθμοί και το άγχος της καθημερινότητας, λίγο οι απαιτήσεις τις δουλειάς, λίγο το νέφος της πόλης, λίγο η κακή διατροφή, μας οδηγούν τελικά σε ένα αποτέλεσμα... στην κόπωση. Η κόπωση όταν δεν προέρχεται απο παθολογικά αίτια, είναι...

Συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουν όλοι όσοι θέλουν να τρέφονται υγιεινά. Σχολαστική τήρηση του ημερολογίου κατανάλωσης, τρώμε 1 φορά την εβδομάδα ψάρι, 2 φορές όσπρια και 1 φορά λαδερό απαραιτήτως. Κοτόπουλο από 1 έως 2 φορές την εβδομάδα, ενώ δεν παραλείπουμε...

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και κατεχίνες, που έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες. Είναι ικανό έτσι να μειώσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο καρκίνος. Ενδέχεται η κατεχίνες του τσαγιού είτε να εμποδίζουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων είτε να προκαλούν το θάνατο...