Διατροφή

Αλήθεια, ισχύει πως αν θες να έχεις μία υγιή ζωή και αν θες να χάσεις κάποια κιλά, πρέπει να τρως πριν τις 8 το βράδυ; Στην πραγματικότητα αυτό που μπλοκάρει τη ζυγαριά μας και δεν μας επιτρέπει να χάσουμε κιλά...

Χάσε θερμίδες, ακολουθώντας τις μικρές αλλά πολύτιμες συμβουλές των ειδικών… Κάνεις γυμναστική, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δεν χάνεις τα κιλά και το λίπος που θέλεις; Εξίσου σημαντικό με το διαιτητικό σας πρόγραμμα και την τακτική σωματική άσκηση, στην προσπάθεια...

3 συνηθισμένα πρωινά λάθη. Ο μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, και φυσικά το Dna του κάθε ανθρώπου. Αν και δεν είναι τόσο εύκολο μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας, αρκεί να έχετε υπομονή και...

Μιλάμε φυσικά για την Tracy Anderson η οποία προπονεί την Μαντόνα, την Γκουίνεθ Πάλτροου και την Νικόλ Ρίτσι. Δείτε ποιες είναι οι συμβουλές που μας δίνει για επιτυχημένο χάσιμο βάρους. Από την αρχή έως το τέλος τι θα ήταν ιδανικό...

«Να ‘χα τώρα ένα γλυκό και μετά ένα αλμυρό, άντε και κάτι πικάντικο, έτσι για αλλαγή». Πόσες φορές δεν έχετε υιοθετήσει αυτήν την ατάκα, τότε που η εμμονή για κάτι γλυκό, δε σας αφήνει να ησυχάσετε; Έρευνες εκτιμούν ότι σχεδόν...

Πρέπει τα διατροφικά σχήματα που υιοθετούμε να χαρακτηρίζονται από ποικιλία και μέτρο και πάντα να εντάσσονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Το σχήμα του σώματός μας εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες, αλλά επηρεάζεται κι από ορμονολογικούς. Στις γυναίκες με σωματότυπο μήλο,...

Τα πραγματικά οφέλη του χλιαρού νερού με λεμόνι. H Mαρία Μενούνος κι όχι μόνο ορκίζεται στις μαγικές ιδιότητες του χλιαρού νερού με λεμόνι. Όμως μήπως πρόκειται για μια συνήθεια που έχει υπερεκτιμηθεί; Ας ρίξουμε μια ματιά στα τρία βασικά οφέλη...

Υπάρχουν μερικά πραγματάκια που μπορείς να κάνεις το πρωί και να καις θερμίδες όλη μέρα. Ψήνεσαι;  Άσκηση: Η πρωινή γυμναστική δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σου και τον κάνει να καίει όλη μέρα. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται...

Το γάλα είναι η πρώτη μας τροφή και αυτή που μας συνοδεύει σε όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής μας. Μας δίνει ενέργεια το πρωί, αποτελεί ένα καλό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ μπορεί να μας...

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές τις «θαυματουργές» αντιοξειδωτικές ιδιότητες των λεμονιών. Γνώριζες όμως ότι η φλούδα... του λεμονιού περιέχει έως και 10 φορές περισσότερες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία από το εσωτερικό του; Τα λεμόνια καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες, καταπολεμούν...