Διατροφή

Μάθετε αναλυτικά τους λόγους. Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος πρέπει απαραίτητα στο διατροφικό σας πλάνο να περιλαμβάνεται η πρωτεΐνη.  Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν οι άνθρωποι δεν προσθέτουν πρωτεΐνη στην δίαιτά τους, χάνουν βάρος με αργό ρυθμό ή και καθόλου....

Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από...

Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι...

Αν το έχετε βάλει σκοπό να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα σας και να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα, πιθανότατα ακολουθείτε μια διατροφή φτωχή σε υδατάνθρακες, την οποία και συνδυάζετε με εντατική γυμναστική. Μια διατροφή στα πρότυπα της...

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκουμε σε πολλά τρόφιμα και είναι το τρίτο κατά σειρά αφθονότερο στον οργανισμό μας μετά το ασβέστιο και το φώσφορο. Οι νεφροί αποτελούν  το βασικότερο όργανο του σώματός μας για την διατήρηση του ισοζυγίου...

Πρωινό για να χάσεις κιλά; Σε μία μελέτη 12 εβδομάδων βρέθηκε πως όσοι συμμετέχοντες έτρωγαν τη μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού στο πρωινό, είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να μειώσουν τους πόντους γύρω από τη μέση τους, σε σχέση με...

Για να μην αγχώνεσαι χωρίς λόγο και κυρίως για να μη γίνει η ζυγαριά ο απόλυτος «εχθρός» σου, η διατροφολόγος Κάρολιν Μπράουν προτείνει τις παρακάτω πέντε απλές αλλά σημαντικές αλλαγές που πρέπει να εφαρμόσεις στις διατροφικές σου συνήθειες για...

Αισθάνεσαι πολλές φορές κόπωση, νιώθεις πως δεν μπορείς να συγκεντρωθείς ή αντιλαμβάνεσαι τη διάθεσή σου πεσμένη; Ίσως είναι ένα από τα καμπανάκια πως ο οργανισμός σου δεν παίρνει επαρκείς ποσότητες από κάποιες βιταμίνες. Ζητήσαμε από το διαιτολόγο διατροφολόγο Νικόλαο Κριαρά...

Αν είστε εξαρτημένοι από τη ζάχαρη, τα νέα για την υγεία σας δεν είναι καθόλου καλά. Παχυσαρκία, τερηδόνα, λίπος στο συκώτι και πρόωρη γήρανση είναι κάποιες από τις επιπτώσεις που έχει στον οργανισμό η κατανάλωση ζάχαρης. Πώς θα τη βγάλετε λοιπόν το συντομότερο από τη...

Σήμερα θα κάνουμε ένα μικρό μάθημα διατροφής, θα ασχοληθούμε λίγο με την κουζίνα και την μαγειρική σου. Όχι, δεν πρόκειται να κρίνω το μαγειρικό σου ταλέντο και τις γνώσεις σου, απλά σε συνεργασία με την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Κλειώ...