Fitness

Πόσο συχνά έχεις περπατήσει, παραμιλήσει ή καταναλώσει φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου; Έχεις ξυπνήσει ουρλιάζοντας ή τρομαγμένος μετά από κάποιο εφιαλτικό όνειρο; Αυτές είναι οι πιο συνήθεις εκδηλώσεις των παραϋπνιών. Οι παραϋπνίες ανήκουν στις διαταραχές ύπνου και συμβαίνουν κατά το...

Αν έχεις μπει ποτέ στη διαδικασία να χάσεις κιλά, τότε σίγουρα ξέρεις ότι η περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σου δημιουργήσει το μεγαλύτερο πρόβλημα κι όχι μόνο σωματικά. Ο αντίκτυπος που έχει στην ψυχολογική σου κατάσταση και στα νεύρα το να προσπαθείς...

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κάτα τα πρώτα στάδια που συμπτώματα είναι πολύ ήπια και μπορούν πολύ εύκολα να αγνοηθούν. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για την αποφυγή...

Άλλες έρευνες «θέλουν» γεμάτο στομάχι πριν την άσκηση και άλλες αφήνουν το καλό γεύμα για μετά το τέλος της προπόνησης. Ποιες όμως τροφές ενδείκνυνται για πριν και ποιες για μετά τη γυμναστική; Μάθε τη σωστή τακτική για να ελέγξεις την όρεξή σου...

Οι πέτρες στην χολή (χολόλιθοι) είναι επί της ουσίας υπολείμματα πεπτικών υγρών που σκληραίνουν και μπορεί να πάρουν την μορφή μικρών ογκιδίων στην χοληδόχο κύστη σας. Πρόκειται για ένα μικρό, σε σχήμα αχλαδιού όργανο στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς...

Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη που θέλει όσους είναι διάσημοι και ευκατάστατοι να μπορούν να χάσουν κιλά σε χρόνο dt και χωρίς κόπο. Αυτό συμβαίνει λόγω της δυνατότητας των διεθνούς φήμης αστέρων να προσλάβουν έμπειρους trainers και να ξοδέψουν πολλά χρήματα...

Πέρα από τους ξηρούς καρπούς, που θεωρούνται υγιεινό θρεπτικό σνακ που χαρίζει ενέργεια , υπάρχουν και οι σπόροι που είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και απαραίτητων στοιχείων για τον οργανισμό. Δες λοιπόν ποιους σπόρους είναι καλό να εντάξεις...

Συνήθως σε μια δίαιτα προσέχεις τις θερμίδες, ίσως μετράς και τα γραμμάρια, δεν το παρακάνεις με τα λιπαρά! Κι αν σου έλεγε κάποιος πως για να αδυνατίσεις πρέπει να μάθεις τις φάσεις της Σελήνης; Πώς θα σου φαινόταν αν...

Οι σπόνδυλοι βρίσκονται ο ένας πάνω στον άλλο και σχηματίζουν τη σπονδυλική στήλη, που ξεκινάει από τη βάση του κρανίου και φτάνει στον κόκκυγα. Ανάμεσα στους σπονδύλους βρίσκονται χόνδρινα μαξιλαράκια που ονομάζονται δίσκοι και αποτελούνται από ένα δυνατό ινώδες εξωτερικό...

Αλλάξτε τον τρόπο ζωή σας, σε μια πιο υγιεινή διάσταση και ξεκινήστε την αλλαγή, υιοθετώντας μικρές συνήθειες που θα φέρουν τα μεγάλα αποτελέσματα. Οι μεγάλες υποσχέσεις άλλωστε, που προαναγγέλουν μεγάλες αλλαγές, σπάνια εκπληρώνονται και καταλήγετε στο ίδιο σημείο που ξεκινήσατε,...