Fitness

Δες τι θα σου προσφέρει την απαραίτητη για τον οργανισμό ενέργεια! Το σωστό φαγητό πριν από το τρέξιμο δίνει ενέργεια, αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει τις επιδόσεις. Σύμφωνα με τον εξειδικευμένο αθλητικό διατροφολόγο, Matt Fitzgerald, το ιδανικό είναι να καταναλώνεις...

Καλοκαιράκι! Θέλεις να βγεις, να διασκεδάσεις και να περάσεις καλά. Μήπως όμως παρατηρείς πως σηκώνεσαι από το κρεβάτι “κουρέλι”; Σου συμβαίνει να νιώθεις έντονη αδιαθεσία στην παραλία; Ταλαιπωρείσαι συνέχεια από ενοχλητικές κράμπες όταν κολυμπάς; Summer Mayday συμβουλές για να...

Αν έχεις βάλει ως στόχο την απώλεια μερικών κιλών, μην επαναπαύεσαι σε μία καλή πράξη την ημέρα, όπως για παράδειγμα μισή ώρα τρέξιμο ή ένα smoothie με σπανάκι. Η απώλεια βάρους προϋποθέτει... αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, κάτι όμως...

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη μας περίοδος για δύο extra λόγους. Το καρπούζι και το πεπόνι. Εκτός από τη δροσερή τους γεύση, τα 2 αυτά αγαπημένα μας φρούτα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα. Το πεπόνι: • Έχει...

Αν ξαγρύπνησες προσπαθώντας να τελειώσεις εκείνη την πολύ σημαντική παρουσίαση για τη δουλειά σου ή απλά αποφάσισες να το ρίξεις έξω με την παρέα σου χτες το βράδυ, το σίγουρο είναι πως το επόμενο πρωί διαφαίνεται αργό και μαρτυρικό.‘Όταν...

Ό,τι πρέπει να γνωρίζουμε για την αντηλιακή προστασία το καλοκαίρι… Το μαύρισμα μπορεί να κάνει την επιδερμίδα μας να μοιάζει πιο σέξι και σαγηνευτική, όμως ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός για το πρόσωπο αλλά και το σώμα μας! Η φωτογήρανση...

Δεν τα πάτε καλά με την εικόνα του σώματός σας; Δείτε συμβουλές για να αγαπήσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση και τις σχέσεις σας. Οι γρήγοροι και πιεστικοί ρυθμοί της σύγχρονης ζωής, μας στερούν, συχνά, το χρόνο...

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι πάντα ευχάριστο, αλλά υπάρχουν αρκετοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις διάθεση και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με χαρά και αισιοδοξία.Ακόμα κι αν δεν κοιμήθηκες πολλές ώρες ή δεν είδες καλό όνειρο,...

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να τρως ένα υγιεινό σνακ, το οποίο όχι μόνο σε βοηθά να αδυνατίσεις, αλλά σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για πολλές ώρες με αποτέλεσμα να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το...

Δίαιτα «5:2»... Πρόκειται για τη «νέα» δίαιτα που σαρώνει στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Βρετανία, ενώ φανατική της «οπαδός» της δηλώνει η Τζένιφερ Λόπεζ. Όπως φανερώνει και το «όνομα» της για 5 ημέρες τρώμε ό,τι θέλουμε και για 2 ημέρες...