Fitness

Γνώριζες ότι: 1. Οι πολλές επαναλήψεις είναι το μυστικό γράμμωσης Αν επιθυμείς γραμμωμένο σώμα χωρίς περιττό λίπος, δεν είναι απαραίτητο να σηκώνεις πολλά βάρη, όπως κάνουν οι αρσιβαρίστες φίλοι σου. Μπορείς εύκολα να επιτύχεις το στόχο σου σηκώνοντας λίγα βάρη, αλλά...

Είναι πραγματικά δύσκολο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Παρόλο που οι περισσότεροι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν να τρώμε περισσότερα πράσινα λαχανικά. Οι πιο πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα αληθές. Και είναι δύσκολο να μειώσουμε τις...

Όλες μας κάποια στιγμή είτε έχουμε βαρεθεί, είτε οι υποχρεώσεις μας μας έχουν πνίξει τόσο που δεν μας είναι εύκολο να κάνουμε έστω και το ελάχιστο για τον εαυτό και το σώμα μας. Μπορεί κάποια στιγμή να μην έχουμε...

Αν θέλεις να μάθεις τι δίαιτα και τι γυμναστική κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ τότε είσαι στο σωστό σημείο! Οι κοιλιακοί και οι σφριγηλές καμπύλες της ήταν το σήμα κατατεθέν της από τότε που χόρευα το Waiting for tonight (το 2000...

Πώς λειτουργούν οι ορμόνες της πείνας και του κορεσμού και τι μπορείς να κάνεις για να τις ελέγξεις; Είναι πια γνωστό ότι η πείνα και η αίσθηση κορεσμού καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από ορμόνες όπως η λεπτίνη, η γρελίνη, η...

Έχεις ξηρό δέρμα: Αντιμετώπισε το πρόβλημα και βρες απαντήσεις για την υγεία σου με αυτή την 5λεπτη αξιολόγηση συμπτωμάτων. Έχεις ξηρό δέρμα; Αξιολόγησε τα συμπτώματά σου τώρα. Είχες ποτέ σου έκζεμα ή δερματίτιδα; Αν ναι, κάνε zoom στο έκζεμα: Το έκζεμα περιλαμβάνει μια ομάδα δερματικών προβλημάτων...

Για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση, χρειάζεσαι μια στρατηγική που να περιλαμβάνει αεροβική άσκηση, άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης και «λειτουργική προπόνηση». Δες πόσο από κάθε είδος πρέπει να κάνεις, ανάλογα με το στόχο σου. 1 Αεροβική Για να χάσεις βάρος και να...

Η ντουλάπα του σπιτιού σας, εκτός από τα στυλάτα συνολάκια και τις νέες σας πλατφόρμες ενέχει και πολλούς κινδύνους και κανένας από αυτούς δεν είναι ο Μπαμπούλας που μας φόβιζε όταν ήμασταν παιδιά. Οι κίνδυνοι που αναφερόμαστε, είναι τα ίδια...

Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις υγείας σε όλο τον κόσμο. Περίπου το 8,5 τοις εκατό των ενηλίκων παγκοσμίως και το 9,3 τοις εκατό όλων των Αμερικανών ζουν με την πάθηση. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι η πιο...

Εδώ και αιώνες, ο λιναρόσπορος τιμάται ως ένα από τα τρόφιμα με εξαιρετικές ιδιότητες προστασίας της υγείας. Σήμερα, αναδεικνύεται σε υπερτρόφιμο, με τις επιστημονικές μελέτες να τονίζουν τα οφέλη του, από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου, μέχρι τη...