Fitness

Τα φουντούκια αποτελούν ένα γευστικό σνακ και είναι μια πούτιμη προσθήκη σε πολλά πιάτα. Όταν ένα άτομο περιλαμβάνει τα φουντούκια σε μια ισορροπημένη, ελεγχόμενη σε θερμίδες διατροφή, παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα φουντούκια αποτελούν μια καλή πηγή ενέργειας χωρίς χοληστερόλη....

Όταν το βάρος μας ξεφεύγει από τα επιτρεπτά νούμερα στη ζυγαριά μας, το σώμα μας είναι σαν να ξεκινά να μας κρούει το καμπανάκι του κινδύνου για όσα πρόκειται να ακολουθήσουν. Και δυστυχώς, η αλήθεια είναι πως αν δεν βάλεις...

Ο αγώνας για επίπεδη κοιλιά δεν σταματά ποτέ, το ξέρεις, το νιώθεις, το βλέπεις στο τζιν που άλλες φορές κουμπώνει πανεύκολα, αλλά αρκετά συχνά σε ζορίζει απίστευτα. Τι άλλο, λοιπόν, μπορείς να κάνεις για να μένει το… στομαχάκι και...

Το παρακάτω άρθρο το έγραψε μία ψυχοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στην κακοποίηση των γυναικών. Σύλλεξε τις εμπειρίες της και έφτιαξε μια λίστα με όλα όσα θέλει να πει στην κόρη της ώστε να μπορέσει να προστατεύσει τον εαυτό της. «Κάποτε η...

Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, εστιάζουμε στο να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Ωστόσο, πολλές φορές μπορούμε να… εξοικονομήσουμε θερμίδες, χωρίς να μειώσουμε το φαγητό, αλλά μαγειρεύοντας πιο σωστά. Ανάλογα με τα υλικά και...

Ο πόνος στο γόνατο συνήθως εμφανίζεται σε όσους ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής, όπως οι ποδηλάτες ή οι δρομείς. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι υπάρχει πάθηση με την ονομασία «γόνατο του δρομέα». Ωστόσο, ο έντονος πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί και σε όσους...

Η νικοτίνη είναι μία από τις ισχυρότερες ουσίες που περιέχουν τα τσιγάρα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε  τη νικοτίνη από το σώμα σας, έτσι ώστε να μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Πέντε τρόφιμα που θα...

Υπάρχουν μαγικές δίαιτες που μεταμορφώνουν το σώμα σου μέσα σε δύο εβδομάδες ή ασκήσεις που σηκώνουν τους γλουτούς μέσα σε 10 μέρες; Όχι. Υπάρχουν δίαιτες και ασκήσεις... που κάνουν θαύματα, όταν τις ακολουθείς για ένα εύλογο διάστημα. Αυτό δεν...

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όλα κυλάνε αρμονικά και με συνέπεια όσον αφορά τον προγραμματισμό των γευμάτων μας. Το ωράριο εργασίας ή του σχολείου βοηθάει στη διαμόρφωση καθημερινών υγιεινών συνηθειών χωρίς να υποκύπτετε σε ατασθαλίες. Τι γίνεται όμως όταν...

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της...