Fitness

Έχεις ακούσει πολλές φορές πως είναι καλό να έχεις μία μέρα την εβδομάδα που μπορείς να τρως ότι θέλεις. Από την άλλη έχεις ακούσει, όμως, και ότι είναι καλύτερα να τρως κάτι μικρό και αμαρτωλό μέσα στη μέρα σου,...

Με τον όρο προβιοτικά εννοούμε διάφορες κατηγορίες φιλικών βακτηρίων που εξουδετερώνουν τα βλαβερά, παθογόνα βακτήρια που υπάρχουν στον οργανισμό και συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Πηγές προβιοτικών βακτηριών είναι κατά κύριο λόγο τα γαλακτοκομικά προϊόντα...

Όχι δεν είναι όλοι οι Ιχθείς ίδιοι, ούτε όλοι οι Ταύροι θέλουν να τρέχουν σαν να μην υπάρχει αύριο. Απλά κάθε ζώδιο έχει μια φυσική τάση να καταπιάνεται με συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής και να μην τις βαριέται. Μπορεί... μέχρι...

Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής εντάσσεται αναπόφευκτα και η σωστή μερίδα φαγητού, έτσι ώστε να μην τρώτε περισσότερο, ούτε όμως και λιγότερο απ’ όσο πρέπει. Αποφασίζετε να βγείτε έξω για φαγητό και παραγγέλνετε το αγαπημένο σας πιάτο μακαρονάδας στο συνηθισμένο...

Το πεπόνι είναι γευστικό, θρεπτικό, δροσιστικό και πρωταγωνιστεί όχι άδικα στην καλοκαιρινή μας διατροφή. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, το πεπόνι μπορεί να θεωρηθεί σύμμαχος στο αδυνάτισμα, αφού ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και...

Βραζιλιάνικοι γλουτοί, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας! Αυτό είναι το ζητούμενο για την κάθε γυναίκα που θέλει να περπατάει πάνω στην άμμο και να μαγνητίζει τα βλέμματα πάνω της. Πως θα γίνετε αντικείμενο θαυμασμού στις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις με μαγιό; To ηλεκτρονικό φαρμακείο...

Η αλήθεια είναι ότι δεν χαρακτηριζόμαστε και για την υπομονή μας. Θέλουμε να μαυρίσουμε εύκολα και γρήγορα κι αυτό μερικές φορές μας παρασύρει σε επικίνδυνες υπερβολές. Όχι! Το να μην φοράς αντηλιακό ή το να φοράς με χαμηλό δείκτη...

Όσο και αν προσπάθησες όλο το τελευταίο διάστημα να χάσεις τα περιττά κιλά, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι είσαι ένα μήνα πριν τις διακοπές και ο δείκτης της ζυγαριάς είναι κολλημένος σε ένα νούμερο που καθόλου δεν σου αρέσει. Και εκεί...

Αν τον τελευταίο καιρό τρως πολλά γλυκά τότε δε φροντίζεις αρκετά τον εαυτό σου. Οι ειδικοί λένε πως η μεγάλη επιθυμία σου για γλυκά μπορεί να οφείλεται... σε άγχος, ορμονικές αλλαγές και κακές διατροφικές συνήθειες. Το σώμα σου χρειάζεται...

Κι όμως γίνεται! Η South Beach diet κάνει πραγματικότητα του συνειρμούς που προκαλεί το εξωτικό της όνομα, δηλαδή ένα υπέροχο κορμί με τέλειες αναλογίες κι επίπεδη κοιλιά που προκαλεί πανικό στις παραλίες. Δες αναλυτικά όλα όσα πρέπει να ξέρεις...