Fitness

Ο Howard Gardner πρότεινε ότι υπάρχουν εννιά διαφορετικοί τύποι ευφυίας. Ιστορικά, στα σχολεία, η λογική-μαθηματική και η γλωσσική νοημοσύνη ήταν οι μόνοι τύποι ευφυίας που μπορούσαν να ελεγχθούν μέσω γραπτών τεστ. Σιγά-σιγά, καθώς η θεωρία του Gardner σχετικά με την ευφυία...

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους όσο πιο «μαύρη» είναι η τροφή, τόσο πιο υγιεινή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και φυτικές ίνες είναι. Δείτε λοιπόν ποιες είναι οι 6 κορυφαίες μαύρες τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και έχουν πολλά οφέλη για...

Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Γιατί; Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμική επίδραση στο σώμα, που σημαίνει ότι μέχρι και το 30% των θερμίδων που καταναλώνονται από...

Μην ξεσπάς στο «λάθος φαγητό» όταν δεν είσαι καλά! Δες ποιες τροφές θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα. Όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή πολύ κουρασμένοι έχουμε την τάση να ξεσπάμε στο... ψυγείο μας! Τις περισσότερες φορές μάλιστα επιλέγουμε γλυκά, πιστεύοντας ότι...

Οι πολλές υποχρεώσεις και δεσμεύσεις της καθημερινότητας συχνά «κλέβουν» κάθε ρανίδα ενέργειας, οδηγώντας μας στον καναπέ πριν ακόμα το τέλος της μέρας. Ωστόσο, το nap time, η στιγμή δηλαδή που θα κοιμηθούμε έστω και για λίγα λεπτά μέσα στην...

Συνήθως ρίχνουμε την ευθύνη στο μεταβολισμό ή στο ότι τρώμε δύο μεγάλα γεύματα αντί για πολλά μικρά. Μύθος! Ο Claude Bouchard, από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο Πένινγκτον στη Λουζιάνα, έχει προσδιορίσει πέντε λόγους που παίρνεις βάρος: 1. Η χαμηλή μυϊκή μάζα, η οποία μειώνει το...

Γνώρισε τα αίτια, τα προειδοποιητικά σημάδια, αλλά και τις πρώτες βοήθειες που πρέπει να δώσεις αν δεις κάποιον δικό σου να χάνει ξαφνικά τις αισθήσεις του. Λιποθυμία είναι η κατάσταση κατά την οποία χάνουμε ξαφνικά, αλλά για λίγο τις αισθήσεις...

Το «χρυσό γάλα», το γάλα με κουρκουμά, είναι το πλέον ιδανικό φθινοπωρινό ρόφημα. Ο κουρκουμάς έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια χάρη στα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, που οφείλονται στο κύριο συστατικό του, την κουρκουμίνη. Πλούσιο σε αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες το...

7 ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις Μετά και την εαρινή ισημερία βρισκόμαστε πια για τα καλά στην άνοιξη, και όπως αντιλαμβάνεσαι το καλοκαίρι είναι πια πιο κοντά από ποτέ. Έχουμε βέβαια ακόμη μπροστά μας το Πάσχα, το οποίο προφανώς...

Μερικές φορές έχεις απλώς μια κακή ημέρα. Μπορεί να πάρεις την κολλητή σου, να βγεις για περπάτημα, να φωνάξεις, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να βοηθάει. Η λύση είναι... στο φαγητό (!) αλλά όχι όπως το σκέφτεσαι (βλέπε παγωτό του...