Fitness

Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Αυτό σου είπε η μαμά. Αυτό σου έμαθε και η γιαγιά. Εσύ, στην αρχή το αμφισβήτησες. Στη συνέχεια, απλά κατανάλωνες το νόστιμο αυτό φρούτο, έχοντας στο υποσυνείδητο σου τη ρήση,...

Θέλεις να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του περπατήματος; Τους τελευταίους δύο μήνες το τιμήσαμε το περπάτημα όσο ποτέ άλλοτε και ήταν μια από τις συνήθειες που πρέπει να συνεχίσουμε γιατί έχει πολλά οφέλη. Tο περπάτημα είναι μια από...

Πόσο γερή είναι η καρδιά σας; Ένα απλό και ανέξοδο τεστ μπορεί να δώσει απαντήσεις, ισχυρίζονται οι Ισπανοί ερευνητές που παρουσίασαν σχετική μελέτη στο τελευταίο επιστημονικό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Πρόκειται για το «τεστ της σκάλας», πόσο γρήγορα δηλαδή...

Η νέα δίαιτα που σε βοηθά να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάς. Τώρα, υπάρχει μια νέα trendy δίαιτα, που ονομάζεται satiating diet -ας την ονομάσουμε... χορταστική- που πλασάρεται με παρόμοια οφέλη με την κετογονική αλλά χωρίς να αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφίμων...

Ο ιατρικός όρος για την μειωμένη όρεξη ή την απώλεια της όρεξης είναι ανορεξία. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορεί να μειώσουν την όρεξη ενός ατόμου. Αν η ασθένεια είναι θεραπεύσιμη, η όρεξη θα επιστρέψει αφότου το υποκείμενο πρόβλημα έχει θεραπευτεί. Η...

Τα φρούτα και λαχανικά είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής. H κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Τα φρούτα και τα λαχανικά λόγω των θρεπτικών συστατικών τους θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού και...

Οι ενδορφίνες είναι υπεύθυνες για αυτό το υπέροχο συναίσθημα που νιώθετε μετά από μια εξαιρετική προπόνηση, αφού φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή αφού γελάσετε με έναν καλό σας φίλο. Είναι οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που σας...

Όσοι δεν ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή, παίρνουν βάρος χωρίς να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να προστατεύσουν την υγεία τους. Όταν κάποιος ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, με μέτρια ποσότητα πρωτεϊνών και λιπαρών, και πίνει επαρκείς...

Υπάρχουν όμως ροφήματα που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Δείτε στις παρακάτω ποια είναι αυτά: Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για τα κύτταρα και την αποτελεσματική λειτουργία του οργανισμού. Προκαλεί...

Η καλή συναισθηματική υγεία βοηθά στην καλύτερη διαχείριση της αντίδρασής σας σε αγχωτικές καταστάσεις. Συχνά, οι άνθρωποι επικεντρώνονται στη σωματική τους υγεία. Δε βλέπουν τη σπουδαιότητα της διατήρησης μιας συναισθηματικής ισορροπίας ώστε ν’ ανταπεξέρχονται σε δύσκολες καταστάσεις. Η συναισθηματική υγεία, σύμφωνα...