Fitness

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν! Και θέλεις να αδυνατίσεις. Τι θα έλεγες για μια γρήγορη δίαιτα; Η λύση είναι η αποτοξίνωση που θα σε βοηθήσει μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες να χάσεις έως και 4 κιλά. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μάς δίνει το...

Ακόμα μία ημέρα που ξέφυγες με τις διατροφικές παρασπονδίες. Κι όμως, το ότι έφαγες υπερβολικά πολύ φαγητό δεν πρέπει να σε κάνει να λιμοκτονήσεις. Μπορεί χτες το βράδυ να έφαγες μισή πίτσα. Και ένα cupcake. Και να ήπιες δύο ποτήρια...

Οι σύντομες προπονήσεις με τα πολλά οφέλη επέστρεψαν και μας κέρδισαν! Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική προπόνηση (interval training), ξέρετε καλά ότι...

Φτιάξε smoothie με το θαυματουργό παντζάρι (η νέα μας μανία!) Μία κούπα χυμού παντζαριού βοήθησε τους ανθρώπους να χαμηλώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά 11 μονάδες μέσα σε 6 ώρες, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Ο λόγος που λειτουργεί τόσο γρήγορα είναι...

Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια τρομακτική ασθένεια με καταστροφικές επιπτώσεις, αλλά για κάποιον που δεν την έχει δει ποτέ, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς μπορεί να αλλάξει ένα άτομο. Μια 34χρονη χρήστης...

Το δίαιτα 10 ημερών της γυμνάστριας Kim Lyons που κάνει τον οργανισμό να καίει περισσότερο λίπος χωρίς να κάνεις γυμναστική! Η Kim Lyons είναι διάσημη γυμνάστρια στις ΗΠΑ και έχει γράψει πολλά βιβλία με προγράμματα fitness και αδυνατίσματος. Η συγκεκριμένη δίαιτα 10...

Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο βασικός σου στόχος είναι να μειώσεις τα επιπλέον λιπαρά. Ή μήπως αντί για καλό θα κάνεις κακό στο σώμα και το μεταβολισμό σου; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως ο καλύτερος τρόπος να το πετύχουν...

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πόσο βλαβερή είναι η υπερβολική ζάχαρη για τον οργανισμό σου και δεν είναι ψέμα πως αυτό συμβαίνει. Όσο και αν θέλεις να αποκόψεις την υπερβολική ζάχαρη από τη διατροφή σου, πρακτικά αυτό δεν είναι...

Βρες ξανά την υγεία και την ενεργητικότητά σου! Μάθε πώς να ισορροπήσεις φυσικά τις ορμόνες σου. Χάλια διάθεση, πεσμένη ενεργητικότητα και ανεξήγητη αύξηση βάρους; Όλα αυτά είναι συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Προτού το μυαλό σου πάει στην εμμηνόπαυση, μάθε πως τα...

Όλες οι γυναίκες πρέπει να επισκέπτονται τον γυναικολόγο και να κάνουν Τέστ Παπανικολάου κάθε χρόνο, ούτως ώστε μαζί με τον εμβολιασμό για τις HPV μολύνσεις και τη χρήση του προφυλακτικού να φθάσουμε κάποτε να μειώσουμε τον καρκίνο του τραχήλου...