Fitness

Ο καιρός τρέχει με ταχύτητα φωτός και οι διακοπές του Πάσχα θα γίνουν σε λίγο μια γλυκιά ανάμνηση. Τι λες λοιπόν, να γίνουν μια ανάμνηση του παρελθόντος και τα κιλά που άφησαν πάνω σου οι γιορτές; Λίγο η νηστεία και η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων, λίγο...

Μια φράση που έλεγαν οι παλιοί, αναφέρει: “Το παιδί και το σκυλί είναι όπως τα μάθεις”. Και που κολλάει αυτό με το σημερινό μας θέμα; Γιατί περίπου το ίδιο ισχύει με το μυαλό μας και τις διατροφικές επιλογές που κάνουμε μέσα...

Ακόμα και αν δεν είσαι οπαδός της προσεγμένης διατροφής, δεν έχω σκοπό να σε κατακρίνω. Αντιθέτως, επειδή σε σκέφτηκα είπα να σου προτείνω κάποια tips ώστε να καις περισσότερες θερμίδες καθως γυμνάζεσαι και να αποκτήσεις το επιθυμητό σώμα, χωρίς να χρειαστεί να...

Μελέτες δείχνουν πως ο σωστός καταμερισμός πρωτεΐνης μέσα στη μέρα βοηθά τους ανθρώπους που γυμνάζονται να είναι σε ακόμη καλύτερη φόρμα. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις. Ίσως πιστεύεις πως ο στόχος σου είναι… ελαφρώς ανέφικτος. Ή έχεις απογοητευτεί από την...

Oι γιορτές αφήνουν πίσω τους ζεστές αναμνήσεις με αγαπημένα πρόσωπα αλλά -για όσους δεν προέβαλαν αντίσταση απέναντι σε αλμυρές και γλυκιές παρασπονδίες- και κάποια παραπανίσια κιλά. Φούσκωμα και πρήξιμο που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι «έχεις καταπιεί όλο...

Μετά το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα, δύο ημέρες, δηλαδή, που φάγαμε και ήπιαμε αρκετά, ήρθε η ώρα κάπως να “μαζευτούμε”! Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, μας δίνει ένα μενού το οποίο διαρκεί πέντε ημέρες και θα...

Σίγουρα, τα αποτελέσματα της δεν τα διαπιστώνεις μόνο στην ομορφιά και την υγεία σου. Η ενασχόληση με την άσκηση μπορεί να σου διδάξει μαθήματα που εφαρμόζονται και στη ζωή σου. Συνεργάστηκε η Φρόσω Πατσού, MSc ψυχολόγος-αθλητική ψυχολόγος, επιστημονική συνεργάτις Εθνικής Ομάδας Στίβου (www.idealpsychology.gr). 1. Oι θετικές...

Πώς εμφανίζονται οι μύκητες στα νύχια, πώς γίνεται η διάγνωση και πώς θεραπεύονται; Η όψη των νυχιών είναι εκτός των άλλων, καθρέφτης της γενικότερης υγείας του οργανισμού μας. Πολλές συστηματικές παθήσεις έχουν και εκδηλώσεις από τα νύχια. Αλλαγές στο χρώμα,...

Τo πιθανότερο είναι ότι εσείς οι ίδιοι, ή κάποιος που γνωρίζετε, έχει κατάθλιψη. Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα των στοιχείων που συγκέντρωσε και δημοσιοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ως κατάθλιψη ο ΠΟΥ ορίζει την “επίμονη θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που...

Άγχος! Ίσως η μεγαλύτερη ασθένεια της εποχής. Σκέφτηκες όμως ποτέ πως ίσως το στρες και η αγωνία που νιώθεις δεν οφείλονται σε όσα δύσκολα σου συμβαίνουν, αλλά στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σου;Ποιες είναι οι διατροφικές αιτίες που...