Fitness

Τι συμβαίνει όταν υιοθετείς την ακραία διατροφή και από τη μια μέρα στην άλλη περνάς από το junck food στην κινόα; Τη μια μέρα τρως υγιεινά και την άλλη μόνο junk food. Τι συνέπειες μπορεί να υπάρχουν για την υγεία...

Όπως γνωρίζουν τα περισσότερα ζευγάρια δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να μένει κάποιος όλο το βράδυ ξύπνιος επειδή ο σύντροφός του ροχαλίζει και δεν σταματάει με τίποτα. Ο ύπνος δίπλα σε έναν άνθρωπο που ροχαλίζει ασταμάτητα όχι μόνο είναι...

Πολλοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς καφέ. Τα οφέλη του είναι πολλά με πιο σημαντικό την υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά χλωρογενή οξέα (πολυφαινόλες). Επιπλέον ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την απόδοση κατά την άθληση...

Μπορεί να μην έχεις την οικονομική άνεση να έχεις τον δικό σου trainer αλλά ακόμα και γι’αυτό το “πρόβλημα” υπάρχει λύση. Δες 4 tips που θα σε βοηθήσουν να γυμνάζεσαι καλύτερα μόνη σου. 1. Βάλε πολύ συκγκεκριμένους στόχους Το βασικό για...

Η ουλίτιδα είναι μια πολύ συχνή ασθένεια που προκαλεί ενόχληση, κοκκίνισμα και φλεγμονή στα ούλα. Αν δεν την αντιμετωπίσεις, μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα ή απώλεια δοντιών. Πού οφείλεται η ουλίτιδα; “Η πιο συχνή αιτία είναι η κακή στοματική υγιεινή που ενθαρρύνει τη...

Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό, που συνήθως το προσθέτουμε στα γλυκά ή στον καφέ. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι υγείας, για να χρησιμοποιήσετε τη κανέλα πιο συχνά. Δεν σας λέω να τη προσθέτετε σε κάθε γεύμα που τρώτε, αλλά ενσωματώνοντας...

Θέλεις να κόψεις το κάπνισμα και αναρωτιέσαι ποια είναι τα πρώτα στερητικά συμπτώματα; Όσο δύσκολη και αν είναι η διαδικασία στην αρχή, αξίζει τον κόπο να βγάλεις το τσιγάρο από τη ζωή σου. «Συνήθως αρχίζουν λίγες ώρες αφότου διακόψεις το κάπνισμα και φτάνουν...

Το counting down για το καλοκαίρι ξεκινά από σήμερα και ένας  από τους στόχους  που έθεσες  είναι να «διώξεις» από πάνω σου επιτέλους εκείνα τα 3-4 κιλάκια που σε βασανίζουν τα τελευταία χρόνια. Κάθε φορά κάνεις το πρόγραμμα σου, γράφεσαι...

Οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο πολύ υγιεινό, που μπορεί κανείς να βρει εύκολα όλο το χρόνο και ταιριάζει σε ένα σωρό συνταγές. Μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι: 1.       Βήτα-καροτίνη. Σ’ αυτή τη μορφή της βιταμίνης Α οφείλεται...

Έχουμε ακούσει διάφορες φήμες και προκαταλήψεις κατά καιρούς, σχετικά με την προπόνηση δύναμης, όπως π.χ. ότι οι γυναίκες γίνονται ανδροπρεπείς, ότι δεν υπάρχει όφελος χωρίς πόνο, ότι αν δεν πάρεις διάφορα συμπληρώματα δεν αναπτύσσεις τη μυική σου μάζα κ.τ.λ....