Δίαιτα

Nα ακολουθήσεις πιστά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής ή μήπως να γραφτείς στο γυμναστήριο και να περνάς εκεί όλο σου το απόγευμα μέχρι να έρθει το καλοκαίρι; Τι θα σε βοηθήσει περισσότερο να νιώθεις και να δείχνεις θεά όταν έρθει η...

Οι περισσότεροι άνθρωποι, κυρίως από την ηλικία των 20 έως και 55 ετών, έχουν την τάση να παίρνουν περίπου μισό έως και ένα κιλό τον χρόνο, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες παχυσαρκίας με την πάροδο του...

Τελικά ποια διατροφή πρέπει να ακολουθείς σε κάθε δεκαετία της ζωής σου; Είσαι είκοσι και θέλεις να ξεκινήσεις διατροφή για να χάσεις τα κιλά των διακοπών. Η αδερφή σου βρίσκεται ήδη στην δεκαετία των τριάντα και σκοπεύει να ξεκινήσει διατροφή...

Το να αποφασίσεις να ξεκινήσεις δίαιτα, δεν είναι πάντα κάτι το δύσκολο. Αυτό που καμιά φορά όμως μπορεί να αποδειχθεί βουνό, είναι το να έχεις το ίδιο κίνητρο που είχες και στην αρχή. Ακολουθούν 22 τρόποι που θα σε...

Στον (μακρύ) δρόμο για την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι αναζητούν ένα πλήρες και λεπτομερές διατροφικό πλάνο, θερμιδομετρημένο με συγκεκριμένες μερίδες, ενώ κάποιοι άλλοι αναζητούν απλά τρόπους για να “κόψουν δρόμο” και να χάσουν κιλά γρήγορα και αβίαστα. Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο...

Η διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να ειδωθεί σαν μια περιπέτεια. Στην αρχή, μπορεί να χάσετε κιλά γρήγορα και να ενθουσιαστείτε. Άλλες φορές, μια ατασθαλία, όπως το να φάτε ένα κομμάτι σοκολατόπιτας, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι...

Όταν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, το να καταφεύγει σε ακατάλληλα διατροφικά πλάνα και γυμναστικές ασκήσεις είναι ένα συνηθισμένο λάθος. Αυτές οι μέθοδοι καταστρέφουν κάθε δίαιτα, δεν χάνετε κιλά, μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια βάρους, ή ακόμα και να αυξήσουν...

Και μόνο στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» το μυαλό μας πάει στη στέρηση του φαγητού και στην επίμονη πείνα. Ωστόσο, η υπερβολική μείωση των θερμίδων δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα, καθώς αποτελεί μία από τις συνηθέστερες αιτίες που εγκαταλείπουμε τη δίαιτα. Πιο έξυπνη και...

Το τρίπτυχο της διαχείρισης βάρους είναι η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο ποιοτικός ύπνος. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να ενσωματώσουμε αυτόν τον «χρυσό» κανόνα στην καθημερινή ζωή, αλλά συνήθως η επιστροφή στην καθημερινότητα...

Ξεκινάτε ένα πρόγραμμα διατροφής και το πρώτο που κόβετε είναι το πρωινό. Λάθος! Ας δούμε γιατί. Από θρεπτικής άποψης το πρωινό είναι ένα γεύμα ιδιαίτερης σημασίας και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Αποτελεί πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, τα οποία...