Δίαιτα

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα...

Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα ξεκινήσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά; Αρχικά, όταν ξεκινάτε μια νέα δίαιτα, δεν πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως μια διαδικασία συνεχούς στέρησης, αλλά ως μια προσπάθεια υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών...

Μήπως έχετε τη συνήθεια να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, να χάνετε κιλά, να σταματάτε και μετά να τα ξαναπαίρνετε; Και μετά ξανακάνετε δίαιτα και ξαναχάνετε τα κιλά αλλά στη συνέχεια τα ξαναπαίρνετε και πάει λέγοντας. Αυτό το φαινόμενο είναι πολύ...

Αδυνάτισμα: 4 τρόποι που κάνετε σαμποτάζ στον εαυτό σας Χιλιάδες άνθρωποι ξεκινούν καθημερινά με όρεξη και πείσμα να ακολουθήσουν πιστά κάποιο νέο πλάνο υγιεινής διατροφής και σωματικής άσκησης, με το οποίο σκοπεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά. Αλλά, λίγοι γνωρίζουν ότι...

Κετογονική δίαιτα: Ποια είναι τα ροφήματα που επιτρέπονται και ποια όχι Είναι γνωστό ότι η κετογονική δίαιτα έχει πολλούς περιορισμούς. Πρόκειται για διατροφή πλούσια σε λιπαρά και πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες, οι οποίοι πρέπει να καταλαμβάνουν μόλις το 10% των...

Διαλειμματική δίαιτα: Πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας; Ακούτε τις φίλες σας να μιλούν για αυτή, διαβάζετε σχετικά στο Διαδικτύο και ακόμη και η Τζένιφερ Άνιστον την επιλέγει για να παραμένει αδύνατη. Τελευταία ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για τη «διαλειμματική...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε; Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, τότε πιθανότατα θα παραδεχτούμε ότι αυτή η...

Δίαιτα: 10 σνακ με λίγες θερμίδες για τις βραδινές λιγούρες Ας είμαστε ειλικρινείς: τα βράδια που περνάμε ξαπλωμένες στον καναπέ βλέποντας ταινίες και τρώγοντας κάθε είδους ανθυγιεινά σνακ, ακυρώνουν κάθε υγιεινή διατροφική επιλογή που έχουμε κάνει κατά τη διάρκεια της...

5 σημάδια ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο προφανής τρόπος να υπολογίσετε την πρόοδό σας είναι να δείτε το νούμερο που αναγράφει η ζυγαριά. Ωστόσο, η ζυγαριά μπορεί να σας αποθαρρύνει ή ακόμη και...

Οι 3 συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα Αφού πήρατε απόφαση να χάσετε εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν, σειρά έχει να καταφέρετε να μείνετε πιστή στον στόχο σας να τρώτε υγιεινά και μικρότερες ποσότητες. Αρκετά απλό, σωστά; Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος...