Διατροφή

Λατρεύετε τα μακαρόνια, αλλά οι υδατάνθρακες πάνε κόντρα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος; Δείτε πώς να συνεχίσετε να τα έχετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα, κάνοντας ταυτόχρονα το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει. Δεν χρειάζεται να βάλετε Χ στις υπέροχες...

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας για να έχετε καλύτερο χαμόγελο. Νικήστε τη φθορά των δοντιών και δώστε τους λάμψη. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση κάποιων τροφίμων, όπως η ζάχαρη και τα γλυκά, είναι οι κύριοι υπαίτιοι...

Τα λιπαρά δεν είναι μόνο βλαβερά. Ας δούμε σε ποιες τροφές περιέχονται τα ωφέλιμα για τον οργανισμό λιπαρά. Ψάρι Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πρόκειται για καλά λιπαρά...

Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής. Αντ' αυτού, είναι το πώς θα υιοθετήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες και θα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Παρακάτω θα βρείτε 10 τρόπους που...

Μπορείτε να τα κουβαλάτε όλη ημέρα μαζί σας! Επιστροφή στην βάση και στην καθημερινή ρουτίνα. Σίγουρα νιώθετε την ανάγκη να μπείτε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Θέλετε να νιώθετε πιο ανάλαφροι και να χάσετε τα περιττά κιλά που κερδίσατε στις...

Όλα ξεκινούν ιδανικά. Ερωτεύεσαι, η χαρά σου κόβει την όρεξη, οι πεταλούδες κάνουν πάρτυ στο στομάχι σου και χάνεις και κανένα γραμμάριο. Έπειτα είναι και το άλλο...Στις εξόδους, στα εστιατόρια που πηγαίνετε όσο η σχέση είναι στο πρώτο στάδιο...

Υπάρχει τρόπος τελικά να διώξεις το λίπος από την κοιλιά; Τι γίνεται όταν η δίαιτα δεν επικεντρώνει εκεί που σε απασχολεί; Σκέφτηκες ποτέ ότι παίζει σημαντικό ρόλο το πρωινό σου; Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Έρρικα Νταουτίδου σου δίνει όλες τις...

Ένας μύθος καταρρίπτεται. Το βραδινό φαγητό είναι το μαρτύριο κάθε πεινασμένου που προτιμά να μείνει νηστικός παρά να αντιμετωπίσει τις τύψεις που προκαλεί το «ξεφάντωμα» πριν τον ύπνο. Πόσο υγιές είναι όμως το να κοιμόμαστε με άδειο στομάχι; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν...

Πολλοί που προσπαθούν να χάσουν βάρος, συχνά κατηγορούν τον "αργό" μεταβολισμό τους - δηλαδή ότι το σώμα τους δεν καίει τόσο γρήγορα τις θερμίδες ή τόσο αποτελεσματικά. Για εκείνους που όντως έχουν χαμηλό μεταβολισμό, ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Beth...

Διαβάζεις στα διαιτολόγια που προτείνουν οι διαιτολόγοι να προτείνουν "ένα φρούτο"! Μπορεί όμως αυτό να είναι μια μπανάνα ή όχι;Γιατί έχεις ακούσει πολλά. Οτι παχαίνει, πως έχει πολλή ζάχαρη και άρα πάρα πολλές θερμίδες. Είναι όμως όλο αυτό αλήθεια;...