Διατροφή

Ούτε δίαιτες express, ούτε ατελείωτες εξουθενωτικές προπονήσεις. Το να χάσεις 1 κιλό μέσα σε 1 εβδομάδα δεν είναι δύσκολο, αρκεί να το θελήσεις πραγματικά. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να συνδυάσεις μια σωστή και ισορροπημένη δίαιτα με άσκηση...

Η μισή υπόθεση στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η σωστή μερίδα. Πώς, όμως, μπορούμε να την πετύχουμε; Η μερίδα που σερβίρεται σε κάποια εστιατόρια και η μερίδα που σερβίρουμε οι ίδιοι στον εαυτό μας στο σπίτι, δεν έχει, συνήθως, καμία...

Είσαι μανιακή με τους καφέδες αλλά πολύ θα ήθελες να τους μετριάσεις ή ακόμα και να τους κόψεις; Το μήλο δεν θεωρείται άδικα ο «βασιλιάς» των χειμερινών φρούτων και μία από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους φυσικής λιποδιάλυσης, αφού περιέχει βιταμίνες και...

Αισθάνεστε μήπως, ότι είστε σκλάβοι των πόθων σας; Μήπως, κάποιες φορές νιώθετε ότι, τίποτα δεν μπορεί να μπει ανάμεσα σε εσάς και σε ένα κρουασάν σοκολάτας; Οι λιγούρες είναι επικίνδυνες, γιατί μπορεί να σας βγάλουν εντελώς εκτός ελέγχου, σαμποτάροντας...

Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα - ακόμα και την πιο δύσκολη. Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί...

Όσοι εργάζεστε σε γραφείο και ειδικά εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστές, περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθιστοί, κοιτάζοντας μια οθόνη. Άρα, είναι πολύ εύκολο να κερδίσετε βάρος, σε ένα τέτοιο επάγγελμα. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για...

 Αν θέλεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις αδύνατη, χωρίς να κινδυνέψεις να πάρεις μέσα σε μια βδομάδα τα κιλά που έχασες (ή και περισσότερα) πρέπει να θυμάσαι πως σκοπός δεν είναι να πιέσεις το σώμα σου στα άκρα, αλλά......

Οι κανόνες της σωστής διατροφής είναι λίγο πολύ γνωστοί. Οι ειδικοί της διαιτολογίας επιμένουν πως κάποιος πρέπει να χάσει κιλά αργά και σταθερά, να μην παραμελεί τα γεύματα της ημέρας και φυσικά να φροντίζει για να βάζει στο πιάτο...

Δε χρειάζεται να λιμοκτονείς όταν αποφασίζεις να αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου. Ακολούθησε τα παρακάτω tips και βάλ'τα στην καθημερινότητά σου έτσι ώστε να στηρίζεις την υγεά σου και να αισθάνεσαι στα καλύτερά σου κάθε μέρα. 1. Πίνε ζεστό νερό με...

Υπάρχουν παχυντικά φρούτα ή παχαίνουμε μόνο όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες; Ποιες βιταμίνες και πόσες θερμίδες περιέχονται στα φρούτα του χειμώνα; Η πρώτη σκέψη που κάνουμε όταν λέμε ‘’φρούτα’’, είναι το καλοκαίρι και οι ζουμεροί του καρποί… όμως και ο χειμώνας...