Η πείνα αποτελεί ένα μυστήριο. Μερικές μέρες τρώτε απλά ό, τι έχετε στο πιάτο σας και νιώθετε πλήρεις, ενώ άλλες φορές νιώθετε συνεχώς το στομάχι σας τελείως άδειο.
Σίγουρα κάτι τέτοιο προκαλεί σύγχυση. Αυτό συμβαίνει επειδή είστε σε μία συνεχή...
Advertisements
Διατροφικές ανάγκες του καθενός, δεν είναι ακριβώς οι ίδιες. Όμως, όσο αφορά τις γυναίκες, οι ανάγκες τους μπορεί να είναι λίγο πιο εξειδικευμένες. Παρακάτω είναι τα κυριότερα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για όλες τι γυναίκες.
Φυλλικό οξύ. Το φυλλικό...
Advertisements
Σίγουρα γνωρίζεις ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είσαι όμως σίγουρη ότι ξέρεις τι ακριβώς πρέπει να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα;
Όπως κάθε γεύμα για να είναι πλήρες και να παρέχει όλα τα...
Advertisements
Η διατροφή σίγουρα επηρεάζει την εμμηνόρροια μιας γυναίκας. Οι παρακάτω τροφές είναι καλό μην υπάρχουν στο μενού σου κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Καφεΐνη
Απέφυγε την καφεΐνη σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, το τσάι και ο καφές κατά τη...
Advertisements
Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν τελικά το χρώμα που έχει ένα τρόφιμο επηρεάζει τη θρεπτική του αξία.
Για το λόγο αυτό έχουμε επιλέξει και παραθέτουμε ένα θρεπτικό debate ανάμεσα σε ορισμένα τρόφιμα της καθημερινής μας διατροφής, ίδια αλλά διαφορετικού...
Advertisements
Αν τον τελευταίο καιρό τρως πολλά γλυκά τότε δε φροντίζεις αρκετά τον εαυτό σου. Οι ειδικοί λένε πως η μεγάλη επιθυμία σου για γλυκά μπορεί να οφείλεται σε άγχος, ορμονικές αλλαγές και κακές διατροφικές συνήθειες.
Το σώμα σου χρειάζεται συγκεκριμένες...
Advertisements
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημά σας σε υγιεινό, προσθέτοντας στα σνακ της ημέρας λίγους ξηρούς καρπούς.
Μάλλον έχουμε σοβαρό λόγο να προσθέσουμε ξηρούς καρπούς στη διατροφή μας και κυρίως στα σνακ μας, αφού σύμφωνα με έρευνα που έχει δημοσιευτεί στο Journal of...
Advertisements
Όταν φτάνει η νύχτα συνήθως νιώθουμε το στομάχι μας άδειο και την ανάγκη να φάμε κάτι. Όμως, δεν πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας να πάρει την κάτω βόλτα. Αν λοιπόν, είστε από εκείνους που λατρεύουν το φαγητό, και...
Advertisements
Χρησιμοποίησε αυτές τις στρατηγικές για να μειώσεις την πρόσληψη ζάχαρης χωρίς να νιώθεις στέρηση. Με τόση ζάχαρη που βρίσκεται «κρυμμένη» ακόμα και σε τροφές που δεν θεωρούνται γλυκές, είναι δύσκολο να την αποφύγεις εντελώς. Μπορείς όμως να την περιορίσεις...
Η...
Advertisements
Ξέρεις καλά πως το αλάτι στη χώρα μας προέρχεται από τη θάλασσα... θα βρεις όμως και είδη αλατιού που προέρχονται από κάποιο ορυκτό υλικό. Το ήξερες πως υπάρχει ροζ, γαλάζιο, μαύρο ή και κόκκινο αλάτι;
Με τη βοήθεια της Κλινικής...
