Διατροφή

Υπάρχουν μαγικές δίαιτες που μεταμορφώνουν το σώμα σου μέσα σε δύο εβδομάδες ή ασκήσεις που σηκώνουν τους γλουτούς μέσα σε 10 μέρες; Όχι. Υπάρχουν δίαιτες και ασκήσεις... που κάνουν θαύματα, όταν τις ακολουθείς για ένα εύλογο διάστημα. Αυτό δεν...

Το φαγητό είναι απόλαυση. Είναι καταφύγιο αλλά και αυτοτιμωρία! Έτσι ακόμη και η πιο καλοσχεδιασμένη δίαιτα αποτυχαίνει στην πρώτη σοκολατίνα ή στο πρώτο κομμάτι πίτσας που θα πέσει μπροστά σου. Δηλαδή στον... αδύναμο εαυτό σου! Πώς όμως θα τον...

 Είναι λύση να κόψεις το βραδινό; Θα σε βοηθήσει να απλλαγείς τελικά από τα περιττά κιλά; Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ σου δίνει τις απαντήσεις... Μαχαίρι το βραδινό και βγαίνεις στην παραλία... Πετάγεσαι από το κρεβάτι και παλεύεις να είσαι...

Έφτασε η στιγμή να βγείτε στις παραλίες, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα. Αλλά, από την άλλη μπορεί να νιώθετε ανασφάλεια, γιατί έχετε μερικά κιλά παραπάνω. Αν αυτός είναι ο λόγος... που δεν έχετε φορέσει ακόμα το μαγιό σας,...

Τα φρέσκα βότανα είναι άφθονα κατά τους ζεστούς μήνες, οπότε τώρα είναι η καταλληλότερη εποχή για να τα εντάξετε στις συνταγές σας. Εκτός από τη γεύση και το άρωμα που έχουν, ωφελούν την υγεία μας! Το καλοκαίρι είναι η εποχή...

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία στην Ελλάδα έχει αυξηθεί κατακόρυφα και αυτό λόγου του υπερφορτωμένου ωραρίου εργασίας και της καθιστικής ζωής που έχουμε οι περισσότεροι υιοθετήσει. Ωστόσο, την τελευταία τριετία είναι εμφανής η επιστροφή μας στην γυμναστική και στην...

Έχεις ακούσει πολλές φορές πως είναι καλό να έχεις μία μέρα την εβδομάδα που μπορείς να τρως ότι θέλεις. Από την άλλη έχεις ακούσει, όμως, και ότι είναι καλύτερα να τρως κάτι μικρό και αμαρτωλό μέσα στη μέρα σου,...

Με τον όρο προβιοτικά εννοούμε διάφορες κατηγορίες φιλικών βακτηρίων που εξουδετερώνουν τα βλαβερά, παθογόνα βακτήρια που υπάρχουν στον οργανισμό και συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Πηγές προβιοτικών βακτηριών είναι κατά κύριο λόγο τα γαλακτοκομικά προϊόντα...

Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής εντάσσεται αναπόφευκτα και η σωστή μερίδα φαγητού, έτσι ώστε να μην τρώτε περισσότερο, ούτε όμως και λιγότερο απ’ όσο πρέπει. Αποφασίζετε να βγείτε έξω για φαγητό και παραγγέλνετε το αγαπημένο σας πιάτο μακαρονάδας στο συνηθισμένο...

Το πεπόνι είναι γευστικό, θρεπτικό, δροσιστικό και πρωταγωνιστεί όχι άδικα στην καλοκαιρινή μας διατροφή. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, το πεπόνι μπορεί να θεωρηθεί σύμμαχος στο αδυνάτισμα, αφού ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και...