Διατροφή

Άλλες έρευνες «θέλουν» γεμάτο στομάχι πριν την άσκηση και άλλες αφήνουν το καλό γεύμα για μετά το τέλος της προπόνησης. Ποιες όμως τροφές ενδείκνυνται για πριν και ποιες για μετά τη γυμναστική; Μάθε τη σωστή τακτική για να ελέγξεις την όρεξή σου...

Έχουμε ακούσει, ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική, αλλά γνωρίζετε πόσο χρειαζόμαστε πραγματικά; Για να κατανοήσουμε καλύτερα το ρόλο αυτής της βιταμίνης, πρέπει να μάθουμε καταρχήν τον λόγο που τη χρειαζόμαστε. Μας είναι λοιπόν, απαραίτητη γιατί προάγει την απορρόφηση...

Η εγκυμοσύνη, είναι μια από τις ωραιότερες περιόδους της γυναίκας. Οι διατροφικές συνήθειες όμως καθορίζουν την καλή υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού και είναι το Α και το Ω για την μετέπειτα σωματική του διάπλαση. Κατά τη...

«Μήπως γλιτώσω κάποιες θερμίδες αν δεν φάω πρωινό;» Μέγα στρατηγικό λάθος αν σκεφτείτε ότι η παράλειψη του πρωινού φαίνεται τελικά να οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία και σε υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Αντίθετα, η κατανάλωση πρωινού αποτελεί σύμμαχο...

Ο αγώνας για επίπεδη κοιλιά δεν σταματά ποτέ, το ξέρεις, το νιώθεις, το βλέπεις στο τζιν που άλλες φορές κουμπώνει πανεύκολα, αλλά αρκετά συχνά σε ζορίζει απίστευτα. Τι άλλο, λοιπόν, μπορείς να κάνεις για να μένει το… στομαχάκι και...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν είναι όντως η ζυγαριά ο μοναδικός σου δείκτης υγείας και ομορφιάς; Σκέψου το κι έτσι... μπορεί αναλογικά να βρίσκεσαι σε φυσιολογικά επίπεδα βάρους, όμως ούτε το σώμα σου είναι αυτό που θα ήθελες, αλλά και...

Κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον οργανισμό μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσέχουμε πότε καταναλώνουμε κάθε τι, ώστε να εκμεταλλευόμαστε το μεγαλύτερο ποσοστό όσων έχει να μας δώσει. Το timing είναι μια έννοια που αφορά κάθε τομέα της ζωής...

Η συμβολή του κεφίρ στην καλύτερη υγεία αναγνωρίζεται από το γεγονός ότι εμφανίζει υψηλότερα επίπεδα αφομοίωσης από τον ανθρώπινο οργανισμό έναντι του γιαουρτιού καθώς παρέχει ευεργετικά βακτηρίδια, ζύμες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Το κεφίρ αποτελεί μια...

Ξέχνα τις απαιτητικές δίαιτες ή τις δίαιτες express. Προσπάθησε να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή όλο τον χρόνο, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει. Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Ανακάλυψε μερικές χρυσές συμβουλές που μπορούν...

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, ακριβώς όπως και πολλές άλλες βιολογικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Και μπορεί ορισμένα πράγματα να είναι αναπόφευκτα, όμως υπάρχουν και κάποια, που μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Και ένα από αυτά...