Διατροφή

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πόσο βλαβερή είναι η υπερβολική ζάχαρη για τον οργανισμό σου και δεν είναι ψέμα πως αυτό συμβαίνει. Όσο και αν θέλεις να αποκόψεις την υπερβολική ζάχαρη από τη διατροφή σου, πρακτικά αυτό δεν είναι...

Οι μπανάνες είναι μια σούπερ τροφή που δίνουν στο σώμα μας όλα τα καλά συστατικά για να θριαμβεύσει. Είναι γεμάτες βιταμίνες, ίνες, και φυσικά σάκχαρα, όπως σουκρόζη και φρουκτόζη. Σε αυτό οφείλεται το γεγονός ότι όταν τρώμε μπανάνες συχνά, κρατούν...

Φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα σας.  Κάθε χρόνο, όταν πλησιάζει ο χειμώνας, πολλοί από άνθρωποι παραπονιούνται, ότι δεν υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά διαθέσιμα. Φυσικά διαφωνούμε σε αυτήν την άποψη, καθώς στα σούπερ μάρκετ...

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικό κομμάτι της διατροφής και όταν λέμε υδατάνθρακες δεν εννοούμε κέικ και κουλουράκια, αλλά εννοούμε… θρεπτικούς υδατάνθρακες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου. Τα σάκχαρα και το άμυλο, διασπώνται σε απλά σάκχαρα κατά...

Συνήθως ρίχνουμε την ευθύνη στο μεταβολισμό ή στο ότι τρώμε δύο μεγάλα γεύματα αντί για πολλά μικρά. Μύθος! Ο Claude Bouchard, από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο Πένινγκτον στη Λουζιάνα, έχει προσδιορίσει πέντε λόγους που παίρνεις βάρος: 1. Η χαμηλή μυϊκή μάζα, η οποία μειώνει το...

Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε μια διαρκή τάση να... τσιμπολογάμε διάφορα σνακ, πέρα από τα κυρίως γεύματα που είναι...

Ένα εξαιρετικά δημοφιλές μπαχαρικό που συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε στα γλυκά, στις κόκκινες σάλτσες αλλά και στον καφέ μας έχει την ιδιότητα να «στοχεύει» στα λιποκύτταρα του σώματος και να τα κινητοποιεί να κάψουν περισσότερο λίπος, διαπίστωσαν ερευνητές από το...

Θέλεις να χάσεις βάρος; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές που αφορούν στο πρωινό σου και θα τα καταφέρεις! Τρώγε δημητριακά μεγαλύτερου μεγέθους Το μέγεθος μετράει ακόμα και σε ότι αφορά στα δημητριακά που τρως. Σε μία νέα έρευνα που έγινε αποδείχτηκε ότι...

Η πιπερόριζα είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται στην κουζίνα. Τον τελευταίο καιρό άρχισε να χρησιμοποιείται και σε καταστάσεις υγείας, όπως ναυτία, πεπτικά προβλήματα και πόνο. Η ρίζα είναι το πλέον χρησιμοποιούμενο μέρος του φυτού. Μπορεί να βρεθεί σε πολλές μορφές και...

Δεν πρέπει να νιώθεις ενοχές αν λατρεύεις το φυστικοβούτυρο και φοβάσαι ότι σου προσθέτει κιλά. Τα οφέλη του αγαπημένου σου φυστικοβούτυρου είναι πολλά και καλά. Τα οφέλη του φαίνεται ότι είναι περισσότερα από τις θερμίδες που σου προσφέρει:  Σε βοηθάει να...