Διατροφή

Στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε τις επιθυμητές σωματικές αναλογίες, να…χάσουμε κάποια περιττά κιλά ή απλά να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχουμε κάνει απόπειρες να ελέγξουμε και να ρυθμίσουμε το μεταβολισμό μας με διάφορους τρόπους. Και ναι, πλέον όλοι ξέρουμε...

Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν,κριτσίνια,cookies κλπ... 1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα: Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν, κριτσίνια, cookies κλπ. Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά,ζάχαρη, άσπρο αλεύρι αλλά και αρκετά συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης. Πολλές και 100% κενές θερμίδες,σάκχαρο εκτός ελέγχου,κακό ενεργειακό προφίλ,μικρή ικανότητα κορεσμού. Από τις κυριότερες αιτίες για...

Η χορτοφαγία έχει κάποια σημεία στα οποία πρέπει να δώσεις προσοχή. Δες τα βασικά στοιχεία που πρέπει να ελέγχεις Μάθε που μπορείς να βρεις τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χάνεις, αν κάνεις χορτοφαγία και ακολουθείς χορτοφαγική διατροφή. Βιταμίνη Β12 Είναι αναγκαία για...

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι όταν γυρνάμε σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι να ανοίξουμε το ψυγείο. Όσο και αν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, αν δεν αποκόψουμε τους συναισθηματικούς δεσμούς με τις τροφές, τότε...

Ισχύει πως κάποιοι συνδυασμοί τροφών μπλοκάρουν το μεταβολισμό μας και δυσκολεύουν τη διαδικασία της απώλειας των περιττών κιλών;Ποιοι είναι αυτοί οι συνδυασμοί; Σήμερα γνωρίζουμε καλά πως κάθε θεωρία περί συνδυασμών των τροφών, είναι ανυπόστατη γιατί οι περισσότερες τροφές που καταναλώνουμε...

Γιατί μια πρησμένη κοιλιά μας χαλάει όλη την καλή μας διάθεση. Η φουσκωμένη κοιλιά μπορεί να σαμποτάρει τα καλύτερα σχέδια σας και φυσικά τη διάθεση σας. Τι κάνετε λοιπόν όταν φοράτε το παντελόνι σας και συνειδητοποιείτε ότι δεν σας κουμπώνει...

Μπορεί το σπανάκι να μην σου δίνει τη δύναμη του Ποπάυ, αλλά σίγουρα αυτό μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις μία διαφορετικού είδους, την σιδηροπενική αναιμία. Η σιδηροπενική αναιμία, η πιο κοινή μορφή...

Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό...

Ξυπνάτε το πρωί και πάτε στη δουλειά, όμως καθώς περνάνε οι ώρες νιώθετε μια εξάντληση. Αν και δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα που να εγγυάται ότι θα ξεκινήσετε την ημέρα σας γεμάτοι με ενέργεια, ωστόσο αν κάνετε τους κατάλληλους συνδυασμούς...

Για τη λειτουργία του μεταβολισμού απαιτείται η κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων). Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο από το να τρώτε τροφές που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό και να συμβάλλουν στην απώλεια ή στον έλεγχο του βάρους; Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται με την...