Διατροφή

Οι θερμίδες είναι η ενέργεια στα τρόφιμα. Είναι το “καύσιμο” που παίρνει ο οργανισμός από τις τροφές, προκειμένου να λειτουργήσει και να εκτελέσει κάθε άλλη δραστηριότητα. Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε συνέχεια στο πίσω μέρος του μυαλού...

Η κατάθλιψη είναι μια νόσος που σίγουρα δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε χωρίς τη βοήθεια και την καθοδήγηση ειδικού, ενώ για πολλούς επιστήμονες δεν αποτελεί μια νόσο μόνο ψυχική, αλλά και σωματική. Πολλοί, μάλιστα, θεωρούν ότι πηγή του κακού μπορεί να αποτελεί και η φλεγμονή...

Το έχεις ακούσει πολλές φορές! Υπάρχουν τρόφιμα που ενώ όλοι μπορούν να τα απολαμβάνουν χωρίς πρόβλημα, σε κάποιους προκαλούν φούσκωμα, αδιαθεσία και πονοκέφαλο. Τι είναι η τροφική δυσανεξία; Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες μορφές της και τι μπορείς να...

Οι γυναίκες στην Ελλάδα µπαίνουν σε φάση εµµηνόπαυσης κατά µέσο όρο µεταξύ 48 έως 52 ετών. Το πρώτο σηµάδι είναι οι ακανόνιστοι κύκλοι περιόδου, σύμπτωμα για το οποίο θα πρέπει να ενηµερωθεί ο γυναικολόγος ή ο ενδοκρινολόγος ο οποίος θα συστήσει τις κατάλληλες εξετάσεις...

Οι βασικοί πρωταγωνιστές στο καθημερινό σου διατροφολόγιο. Η εξέλιξη της υγιεινής διατροφής και η ανάδειξή της από εξαίρεση σε κανόνα που διαπερνά το σύγχρονο τρόπο ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων έχει φέρει μεγάλη ποικιλία στις επιλογές που μπορείς να βάλεις στο πιάτο...

Όλα στη ζωή αλλάζουν, αλλά αυτό το επίμονο και ενοχλητικό λίπος και η κυτταρίτιδα δεν λένε να σε αποχωριστούν! Τα σημεία που επιλέγουν; Δυστυχώς πολλά! Τα συναντάμε κυρίως στην κοιλιά, στους γλουτούς, στα μπράτσα, πολλές φορές και στα γόνατα. Και σαν να μην έφτανε...

Είναι πολύ σημαντικό να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας έχοντας ένα καλό και υγιές ανοσοποιητικό και σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει μια υγιεινή διατροφή και γενικότερα ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής. Πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι...

Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι ένα συχνό φαινόμενο ενδοκρινικής διαταραχής που εμφανίζεται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Το σύνδρομο πήρε το όνομα του από τις πολλές μικρές κύστεις που δημιουργούνται στις ωοθήκες και συνήθως συνοδεύεται από ενδοκρινικές διαταραχές, αυξημένη παραγωγή ανδρικών ορμονών και μειωμένη γονιμότητα,...

Ο κάθε άνθρωπος –κι εσύ φυσικά- έχει έναν διαφορετικό τρόπο να πίνει τον καφέ του και αυτό είναι προσωπικό του καθενός. Ο καφές έχει πολλές ιδιότητες στον οργανισμό σου καλές και κακές, και αυτές τις έχουμε αναλύσει σε άλλο κείμενο. Υπάρχει...

Η απώλεια βάρους είναι το αιώνιο ζήτημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο οι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε το συσσωρευμένο λίπος που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μειωθεί καθώς συγκεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές...