Άσκηση

Κοιτάτε γύρω σας και βλέποντας γυναίκες με ωραίο σώμα τις θεωρείτε τυχερές από τη… φύση που έχουν έναν μεταβολισμό που λειτουργεί. Κι όμως ακόμη κι αν σε ελάχιστες περιπτώσεις μπορεί να συμβαίνει αυτό, το μυστικό κρύβεται αλλού. Στις καθημερινές...

Δες τι μπορείς να κάνεις στην παραλία προκειμένου να δραστηριοποιηθείς και να γυμναστείς! Αντί να κάθεσαι με τις ώρες στην ξαπλώστρα, άπλωσε στο σώμα σου περισσότερο αντηλιακό και συνδύασε την άσκηση με τη διασκέδαση! Ακραία σπορ Εκτοξεύουν την αδρεναλίνη στα ύψη, προσφέρουν...

Τελικά ποιες συνήθειες είναι εκείνες που μπορούν να αλλάξουν το σώμα μας για πάντα; Συγκεντρώσαμε τις τελευταίες έρευνες των διατροφολόγων και 8 σημεία που θα πρέπει πάντα να προσέχουμε. 1. Τρώτε σωστά Φροντίστε να μην παραλείπετε γεύματα, αλλά και να αποφεύγετε...

Με πέντε ασκήσεις που διαρκούν μόλις 5 λεπτά μπορείς να γυμνάσεις όλο σου το σώμα και να κάνεις μια άψογη εμφάνιση στην παραλία. Επειδή το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και σύντομα θα πας στην παραλία για την...

Υπάρχουν μαγικές δίαιτες που μεταμορφώνουν το σώμα σου μέσα σε δύο εβδομάδες ή ασκήσεις που σηκώνουν τους γλουτούς μέσα σε 10 μέρες; Όχι. Υπάρχουν δίαιτες και ασκήσεις... που κάνουν θαύματα, όταν τις ακολουθείς για ένα εύλογο διάστημα. Αυτό δεν...

Σίγουρα έχετε διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του τρεξίματος. Το περπάτημα όμως τώρα, έρχεται να το εκθρονίσει! Το powerwalking που μας έρχεται από την άλλη άκρη του Ατλαντικού βασίζεται στις αρχές του βαδίσματος μόνο που είναι πολύ πιο γρήγορο!...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο περισσότερο θα μπορούσες να τρως αν γυμνάζεσαι; Μήπως τελικά εκείνο το γλυκό δεν είναι και τόσο αμαρτωλό για τα fit κορίτσια; Η γυμναστική καίει θερμίδες! Οκ, αυτό το ξέρεις. Μπορείς όμως να φανταστείς πόσο πιο εύκολη...

Όχι δεν είναι όλοι οι Ιχθείς ίδιοι, ούτε όλοι οι Ταύροι θέλουν να τρέχουν σαν να μην υπάρχει αύριο. Απλά κάθε ζώδιο έχει μια φυσική τάση να καταπιάνεται με συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής και να μην τις βαριέται. Μπορεί... μέχρι...

Βραζιλιάνικοι γλουτοί, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας! Αυτό είναι το ζητούμενο για την κάθε γυναίκα που θέλει να περπατάει πάνω στην άμμο και να μαγνητίζει τα βλέμματα πάνω της. Πως θα γίνετε αντικείμενο θαυμασμού στις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις με μαγιό; To ηλεκτρονικό φαρμακείο...

Γιατί συμβαίνει αυτό; Μην πανικοβάλλεσαι! Το ότι πήρες κιλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνεις κάτι λάθος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διευκρινιστεί είναι αν το βάρος σου αυξήθηκε γιατί αύξησες τη μυϊκή σου μάζα, ή γιατί αύξησες το λίπος...