4 λόγοι που δεν αποκτάτε τους τέλειους κοιλιακούς

Οι πλούσιοι και γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι το όνειρο όλων. Και ενώ έχετε βάλει στόχο να τους αποκτήσετε, διαπιστώνετε ότι, ό,τι άσκηση και εάν κάνετε, δεν παίρνετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Έχετε όμως, σκεφτεί μήπως κάνετε...

Κάν’ το όπως η Olivia Wilde: Τι διατροφή και τι γυμναστική κάνει η γοητευτική...

Η γοητευτική Olivia που υποδύεται μια έξυπνη γιατρό στη σειρά House, έγινε μητέρα ενός αγοριού, το Μάιο του 2014. Και μέσα σε αυτούς τους 8 μήνες κατάφερε να επανέλθει... στη φυσική της κατάσταση αλλά...

5 tips για αποδοτική άθληση

Η άσκηση είναι γνωστό πως ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Πέντε συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα όταν γυμναζόμαστε. Σίγουρα, η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο εφικτό...

Πώς να κάνεις κοιλιακούς σε fit ball

Η άσκηση αυτή έρχεται στη τρίτη θέση της λίστας των καλύτερων ασκήσεων για τον ορθό κοιλιακό. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης στο San Diego State University, που συνέκρινε 13 κοινές ασκήσεις κοιλιακών για...

Δεν προλαβαίνεις να φας σωστά ή να γυμναστείς; 9 fitness συμβουλές για πολυάσχολα κορίτσια!

Δουλεύεις όλη μέρα κάτω από έντονους ρυθμούς και δεν έχεις χρόνο ούτε να γυμναστείς αλλά ούτε και να μαγειρέψεις κάτι σπιτικό. Η μόνη σου επιλογή είναι... να φας κάτι έτοιμο και γρήγορο χωρίς να...

Προπονηθείτε στο κρύο με ασφάλεια…

Ναι, ο χειμώνας είναι προ των πυλών, πράγμα που σημαίνει (από στατιστική άποψη) ό,τι θα αρχίσουν οι δικαιολογίες, για να μην ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά, πριν αποφασίσετε... να μείνετε κλεισμένοι στο γυμναστήριο για...

Γυμνάσου έξυπνα στο γραφείο. Κι όμως γίνεται!

Αν οι δουλειές του γραφείου σε τρέχουν και δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο μπορείς να φέρεις το γυμναστήριο στο γραφείο σου με 6 έξυπνους αλλά super αποτελεσματικούς τρόπους.Αν γυρνάς κομμάτια από τη...

Πώς να κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο!

Μέσα σε μία πολυάσχολη μέρα το να βρεις μία ωρίτσα για να αφιερώσεις στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο. Κάνεις, όμως, μέσα σε αυτήν την ώρα ότι μπορείς για να γυμναστείς όσο περισσότερο γίνεται; Δες...

Θέλεις να τρέχεις γρηγορότερα; Αυτές οι 3 μέθοδοι θα βοηθήσουν!

Τρέχεις εδώ και λίγο καιρό και έχεις αρχίσει να νιώθεις καλά αλλά θέλεις να περάσεις και στο επόμενο βήμα που είναι το πιο γρήγορο τρέξιμο; Τα καλά νέα είναι πως όσο περισσότερο τρέχεις τόσο...

7 πράγματα που θα σε κάνουν να επισκεφτείς το γυμναστήριο μετά τη δουλειά

Θέλεις να μην ξαναβαρεθείς να πας στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά; Διάβασε τους τρόπους που σου προτείνουμε και δε θα το ξαναχάσεις! Μετέτρεψε τους fitness στόχους σου σε ντεκόρ στο γραφείο σου Διακόσμησε το γραφείο σου...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο