Που προτιμάς να κάνεις την γυμναστική σου; Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Δες τι τύπος είσαι Τύπος γυμναστηρίου - Είσαι κοινωνικός/η - Εμψυχώνεσαι με την καθοδήγηση του γυμναστή - Δεν έχεις ξανακάνει γυμναστική και χρειάζεσαι συμβουλές - Κάνεις γυμναστική μόνο αν έχεις κάποιο πρόγραμμα...
Advertisements
Πώς θα πρέπει να προγραμματίσετε τη γυμναστική σας ώστε να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει και να εξασφαλίσετε την ασφάλεια. Ουκ εν τω πολλώ το ευ’ Το πολύ...και το γρήγορο αποτελούν δύο από τις πολλές επιδημίες της εποχής μας, οι...
Advertisements
Η πρησμένη κοιλιά είναι ένας μόνιμος μπελάς για το γυναικείο φύλο. Φυσάτε, ξεφυσάτε, αποφασίζετε να πάτε γυμναστήριο, δίνετε όρκο ότι δε θα ξαναφάτε μετά τις 10 το βράδυ και άλλα πολλά. Καθημερινές ιστορίες δηλαδή που επαναλαμβάνονται συνεχώς. Τις ξέρουμε...
Advertisements
Δυστυχώς οι διακοπές μας τελείωσαν και ήδη επιστρέψαμε στη... βάση μας. Πέραν από όμορφες αναμνήσεις και αξέχαστες στιγμές, το αγαπημένο μας καλοκαίρι μας άφησε ως αναμνηστικό και αρκετά παραπανίσια κιλά. Βλέπετε όλες μας το παρακάναμε με το φαγητό και...
Advertisements
Ξέχνα τα βότανα, τα «θαυματουργά» μυστικά νεότητας και τις ιατρικές επεμβάσεις, αφού το ελιξίριο της ζωής βρίσκεται στην αεροβική γυμναστική. Μία νέα βρετανική έρευνα από το το King's College του Λονδίνου, η οποία δημοσιεύθηκε στο Archives of international medicine, υποστηρίζει...
Advertisements
Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις τις «δύσκολες περιοχές» του σώματός σου. Διώξε τα «ψωμάκια»! Δοκίμασε την! Η άσκηση των 10′ που διώχνει τα ψωμάκια για τέλειους γλουτούς και γοφούς. Γιατί αποδίδουν οι ασκήσεις   Κι όμως, μπορείς να λεπτύνεις...
Advertisements
Μια γυμνασμένη πίσω όψη δεν είναι ποτέ εκτός μόδας. Δες πώς μπορείς να γυμνάσεις τα οπίσθιά σου σε 4 λεπτά και μάλιστα χωρίς να βγεις καν από το σπίτι σου.  Βασικό κάθισμα: Το λεγόμενο squat είναι μια άσκηση που γυμνάζει...
Advertisements
Δες πώς λειτουργεί το σώμα σου πριν από την άσκηση και τι χρειάζεται να κάνεις για να αποδόσεις καλύτερα. Όπως ακριβώς ετοιμάζεις το αυτοκίνητό σου πριν από ένα ταξίδι. Ρίξε «καύσιμο» Δύο ώρες πριν ξεκινήσεις τον «αγώνα» πρέπει να εφοδιάσεις τον...
Advertisements
Όσον αφορά το πρόγραμμα εκγύμνασής σου, όλες οι ώρες της ημέρας δεν είναι ίδιες. Δες τι είναι καλύτερα να κάνεις το πρωί, το μεσημέρι και το απόγευμα. Πρωί - Η καλύτερη ώρα για: γιόγκα Η απόδοσή σου τις πρωινές ώρες κυμαίνεται...
Advertisements
Κοιτάτε γύρω σας και βλέποντας γυναίκες με ωραίο σώμα τις θεωρείτε τυχερές από τη… φύση που έχουν έναν μεταβολισμό που λειτουργεί. Κι όμως ακόμη κι αν σε ελάχιστες περιπτώσεις μπορεί να συμβαίνει αυτό, το μυστικό κρύβεται αλλού. Στις καθημερινές...