Άσκηση

Δε θα στο παίξουμε Άγιες καθώς και εμείς βαριόμαστε ολίγον τη γυμναστική. Ναι μεν έχουμε βρει ποια είναι η καταλληλότερη για εμάς, αλλά όσο να ναι η ώρα που φοράς τη φόρμα και τα αθλητικά δεν είναι η αγαπημένη...

Μπορεί να μην έχεις την οικονομική άνεση να έχεις τον δικό σου trainer αλλά ακόμα και γι’αυτό το “πρόβλημα” υπάρχει λύση. Δες 4 tips που θα σε βοηθήσουν να γυμνάζεσαι καλύτερα μόνη σου. 1. Βάλε πολύ συκγκεκριμένους στόχους Το βασικό για...

Δεν πρέπει ποτέ να παραλείπουμε, μετά από έντονη άσκηση, να «κρυώνουμε» τους μύες μας Όταν, μετά την άσκηση, παραλείπουμε να κάνουμε το απαραίτητο stretching οι μύες μας, που έχουν δουλέψει πολύ σκληρά, μπορούν να πιαστούν άσχημα, αυξάνοντας τις πιθανότητες τραυματισμού...

Πώς θα πάρει µπροστά ο µεταβολισµός µας; Πολλοί το παρουσιάζουν σαν να είναι τόσο απλό όσο το να γυρίσουµε το κλειδί στη µίζα του αυτοκινήτου. Αλλά τι ακριβώς σηµαίνει το να βάλουµε µπροστά τον µεταβολισµό µας; Και πόσο σηµαντικό...

Το σύντομο πρόγραμμα που υπόσχεται να αλλάξει το σώμα σας σε ελάχιστο χρόνο, αρκεί να τα βγάλετε πέρα. «Fit σε τέσσερα λεπτά!»  Η δήλωση αυτή μοιάζει κίτρινος τίτλος περιοδικού ή δήλωση κάποιου ειδήμονα, από αυτούς που κατά κόρον βγαίνουν σε μεσημεριανές εκπομπές....

Πολλοί είναι οι λόγοι που θα σας πείσουν να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας. Γνωρίζατε όμως ότι η καλύτερη στάση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Η βελτιωμένη στάση από μόνη της δεν ισοδυναμεί αυτόματα με την...

Μέσα σε μία πολυάσχολη μέρα το να βρεις μία ωρίτσα για να αφιερώσεις στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο. Κάνεις, όμως, μέσα σε αυτήν την ώρα ότι μπορείς για να γυμναστείς όσο περισσότερο γίνεται; Δες τι μπορείς να κάνεις για...

Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί δε βλέπετε βελτίωση στο σώμα σας όσο και αν προσπαθείτε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Βήμα 1: Αρχίστε να τρώτε σωστά Αυτό είναι βασικό για οποιονδήποτε από τους μελλοντικούς σας fitness στόχους. Αν τρώτε κυρίως πρόχειρο...

Αν έχεις μπει ποτέ στη διαδικασία να χάσεις κιλά, τότε σίγουρα ξέρεις ότι η περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σου δημιουργήσει το μεγαλύτερο πρόβλημα κι όχι μόνο σωματικά. Ο αντίκτυπος που έχει στην ψυχολογική σου κατάσταση και στα νεύρα το να προσπαθείς...

Αλλά και το έξυπνο τρικ για να δεις πόσο λίπος έχεις στα μπράτσα σου. Συνεργάστηκε η Ζίνα Τασούλα, master trainer fitness professional tae box, Pilates και personal trainer. Aναμφίβολα τα χέρια είναι το απόλυτο βαρόμετρο του πόσο fit ή αγύμναστη είσαι....