Εγκαύματα
Δοκίμασε Τροφές που θα σου παρέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε, όπως τα αμύγδαλα, οι ηλιόσποροι και το ελαιόλαδο, και ψευδαργύρου – καλύτερες πηγές του είναι το κοτόπουλο, τα στρείδια (με πέντε όστρακα καλύπτεις τις ημερήσιες ανάγκες σου σε ψευδάργυρο που ανέρχονται στα 15 mg).
Και οι δύο ουσίες συμβάλλουν στην ανάπλαση και την επούλωση των ιστών του δέρματος, ενώ η βιταμίνη Ε σε προστατεύει από φλεγμονές σε περίπτωση εγκαυμάτων.
Πάντως, αν πάρεις μια χούφτα αμύγδαλα μαζί σου στην παραλία και τα φας πριν από την ηλιοθεραπεία, μπορείς με έναν απόλυτα ασφαλές τρόπο να αυξήσεις τις αντοχές σου σε υπεριώδεις ακτίνες.
Η άλλη λύση Έπειτα από ένα έγκαυμα, ο οργανισμός σου έχει αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνη C και σε πρωτεΐνες. Η πρώτη είναι μια ουσία κατεξοχήν επουλωτική, οι δεύτερες χρησιμοποιούνται από το σώμα ως δομικά στοιχεία. Πρόσθεσε λοιπόν στο καθημερινό σου διαιτολόγιο πορτοκάλια, λεμόνια, φράουλες, κόκκινες πιπεριές και τρώγε καθημερινά κρέας ή ψάρι, γιαούρτι και αβγά.
